Geen Suiker, Geen Meel Diet Foods

Elk dieet op de planeet waarschuwt voor 'lege calorieën', en ze wordt geadviseerd tegen een goede reden voor: ze verpakken in de calorieën en niet aan eventuele voedingskundige voordelen bieden. En de no-suiker, no-meel dieet is een uitzondering. Het vermijden van suikers en meel zijn zekere manieren om gewicht te verliezen door weerstand lege calorieën, geraffineerde bloem en gefrituurde kookmethodes. Wat betekent "Empty Calorie" 'Mean?

Lege calorieën zijn calorieën
opgebouwd over het algemeen van suiker, die niet aan alle nutritionele voordelen bieden. Snoep, frisdrank en kunstmatige zoetstoffen (denk high fructose corn syrup) zijn het makkelijkst te identificeren.
Kan ik eten Fruit?

Fruit
bevat suiker, ja, maar doet lege calorieën bevatten omdat de natuurlijke vrucht biedt dagelijkse waarden van de vezels van uw lichaam nodig heeft om regelmaat te houden. Veel vruchten worden beschouwd als 'negatief calorie voedsel, "wat betekent dat ze bevatten minder calorieën dan een menselijk lichaam verbrandt bij de vertering van deze voedingsmiddelen. Selderij en appels zijn twee alom bekende negatieve calorie voedsel, en moet zeker worden gegeten in elk gezond dieet omdat ze bevorderen een gezonde stofwisseling. Vruchtensap, helaas, niet de vezel van natuurlijke fruit aanbieden en bijna altijd heeft bronnen van suiker (hier is waar dat fructose wordt geleverd in) toegevoegd. Zorg ervoor dat u echte, natuurlijke fruit te eten.
Kan ik Alcohol

drinken? Nope. Zo simpel is het. Alcohol ligt meestal tussen de 100 tot 150 calorieën per portie van drank of bier respectievelijk. Zonder uitzondering, al die calorieën uit suiker. Dus om die reden, het vermijden van alcohol is essentieel.
Gebakken Foods

Gefrituurd voedsel
worden niet aanbevolen voor een gewichtsverlies programma. Chips en dat soort snacks moet worden vervangen door gezonde porties van noten, vruchten of groenten. Het is helemaal in orde om aardappelen te eten --- ze gewoon in plaats van ze te bakken bakken. Gebakken kip? Geen probleem. Maar vermijd patat, chips, kip strips, maïs honden en andere dergelijke gebakken voedsel.
Geraffineerde bloem

Eet bruine rijst of quinoa voor stof, maar sla brood en pasta. Ding gemaakt van bloem, is een no-go. En zelfs bruine rijst of quinoa (twee uitstekende bronnen van vezels en eiwitten) moeten restrictief worden gebruikt.