Hoe kan ik gezond bereiden Na School Snacks

Na een zware dag op school, kinderen moeten om bij te tanken met een voedzame snack. Probeer deze eenvoudige ideeën. Wat je nodig hebt
Appels
Gebakken Tortilla Chips
Corn Tortilla
Granola En Andere Granen
Vetarm Cheddar Cheese
Milde Salsa
magere yoghurt
Pindakaas
Trail Mix
komkommers, jicama, selderij en wortelen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Roer muesli in magere vanille yoghurt voor een romige, knapperige snack.

2

Slice appels en serveer ze met een klodder pindakaas. Laat kinderen verspreid pindakaas op de appelschijfjes met een boter mes.
3

Munch groenten. Probeer de gebruikelijke wortelen en selderij stokken, voeg dan jicama stokken, paprika reepjes of plakjes komkommer. Bieden lowfat ranch dressing als dip.
4

Klop de warmte door het mengen van 2 c. ijs, 1/2 c. bevroren geconcentreerd sinaasappelsap, en 1/2 tot 3/4 c. water in een gezonde, slushy drankje.
5

Dip knapperige, gebakken tortilla chips in kleurrijke, milde salsa.
6

Rasp vetarme cheddar kaas en zet het tussen twee koren of volkoren tortilla's. Verhit in de magnetron voor een eenvoudige quesadilla.

Chomp on trail mix gemaakt van geroosterde noten, gedroogd fruit en een knapperige volkoren graanproducten 7.