Hoe vaak heb je iets dat je weet gegeten gaat gewicht op je en je merkt dat het doesn t tellen vertellen? Heb je enig idee hoeveel calorieën je eigenlijk verbruikt op een dag, en hoeveel je nodig hebt om gewicht te verliezen of om gewicht te handhaven? Is het mogelijk dat u denkt dat u niet veel gegeten, maar zijn eigenlijk veel meer dan je nodig hebt eten? VERLIEST TWEE KEER ZOVEEL GEWICHT! Kaiser Foundation deed een onderzoek naar gewichtsverlies, die werd uitgezonden op Good Morning America. Hun onderzoek toont aan dat mensen die schrijven wat ze eten elke dag, met een gewicht van hun voedsel en het neerzetten van de calorieën, verloor twee keer zoveel gewicht als anderen op een dieet, en waren veel succesvoller in het houden van het af. Waarom is dit? Leren over hoeveel calorieën je verbruikt en hoeveel je nodig hebt om gewicht te verliezen en op gewicht blijven is een bewustwordingsproces een bewustzijn proces. Als u don t opschrijven wat je eet en wegen wat je eet, het is heel gemakkelijk om jezelf voor de gek over hoeveel u verbruikt. Als u uw eten gewicht en schrijf je calorieën, zal je versteld staan hoe weinig voedsel dat je echt nodig hebt, vooral als je older.It lijkt misschien een groot gedoe voor u, maar er zijn voedsel schalen waar u punch in een nummer en zie precies het aantal calorieën dat je eet. Na een paar weken van het bijhouden van uw voedselconsumptie, wordt het heel gemakkelijk om alles down.Before menopauze schrijven, had ik weinig moeite houd mijn gewicht waar ik het wilde. Maar na de menopauze, ik heb wat gewicht dat net wist t lijkt af te komen. Uiteindelijk besloot ik dat ik echt wilde terug naar mijn eerder normaal gewicht zijn, dus begon ik aan mijn eten te wegen en schrijf het op. Ik was echt geschokt te vernemen dat ik alleen maar kon verbruiken 900 calorieën per dag om gewicht te verliezen op ongeveer pond per week. Ongeveer een maand nadat ik begonnen aan dit programma, was de Kaiser studie werd uitgezonden op Good Morning America! Het was goed om te weten dat ik had ontdekt precies wat ik moest doen om terug te gaan naar mijn normale gewicht! Kwaliteit, kwantiteit ... EN EXERCISEAlong met het opschrijven van alles wat ik eet, krijg ik ook elke dag te oefenen, en ik eet voedsel dat is zo schoon en natuurlijk als ik kan meestal lokaal biologisch voedsel krijgen. Terwijl de hoeveelheid is essentieel voor gewichtsverlies, de kwaliteit is essentieel voor health.I heb ontdekt dat mijn onderhoud calorieën zijn niet veel hoger dan mijn gewichtsverlies calorieën ongeveer 1100 per dag. Ik weet dat dit lijkt zo'n kleine hoeveelheid voedsel, maar ik ben slechts 5 1 hoog en ik heb een klein frame. Dus ik gewoon geen behoefte veel eten.Ik wil iemand van jullie die echt willen om slank en fit te beginnen te wegen en schrijf alles op wat je in je mond te moedigen. Het is een geweldige manier om te bezuinigen op je eten factuur, en waarschijnlijk uw medische rekeningen zo goed! Stel je voor hoeveel extra voedsel er in de wereld zou zijn als iedereen aten alleen wat ze nodig hadden voor gewicht en gezondheid, in plaats van het eten voor comfort te vullen hun emptiness.If je begint te Inner Bonding oefenen en te leren hoe ze de leegte vullen van uw innerlijke en spirituele verbinding, dan zul je ontdekken dat het heel makkelijk om alleen te eten wat je lichaam nodig heeft. Wanneer je jezelf vullen met liefde, hoeft u niet langer te gebruiken voedsel als de liefde!
