In de snelle wereld waarin we leven kan het gemakkelijk zijn om onze gezondheid en welzijn verwaarlozen. Waren zo druk racen door ons dagelijks leven familie, vrienden, werk, sociale verplichtingen dat we de tijd om voor onszelf niet te nemen. Het is echt geen wonder dat zo velen van ons zijn moe en versleten. Wat zijn een paar eenvoudige dingen die we kunnen doen om onze levenskwaliteit te verbeteren? 1.Wijzig uw dieet en Stop de junk food.2.Eat meer groenten en vegetables.3.Walk op lijst 10 minuten een day.4.Use voedingssupplementen . 0,5 Drink meer water.Youve hoorde het een miljoen keer en youll waarschijnlijk horen een miljoen meer drink meer water Denk erover na:! Het menselijk lichaam is 72% water. Een 5% daling van de vloeistoffen ontstaat een verlies 25-30% van de energie. Een 15% daling van de vloeistof veroorzaakt de dood! Op dit moment 66% van ons Arent genoeg water drinken, dus meer dan de helft van de bevolking is niet actief op alle zes cilinders om te beginnen met voordat dingen als slechte lucht, slechte voeding en stress nemen hun toll.Its niet echt een moeilijk ding om te verhelpen . Drink gewoon een glas water om het half uur of zo of 10-12 glazen water per dag en je zult merken een enorme sprong in je energie levels.Living Eten Loving Life! Een weinig bekend feit is dat verwarmen van voedsel boven 116F vernietigt veel van de voedingswaarde. Gezien het feit dat we al Arent eten van voldoende groenten, dat is een vrij groot probleem. Voedingsdeskundigen raden vijf serveert verse groenten per dag. Hoeveel van ons zijn eigenlijk het nemen van dat advies? Een geweldige manier om de voedingsstoffen in verse groenten, zonder de hele dag op kachel of het eten van rauwe bleekselderij krijgen is om sap je groenten. Zorg ervoor dat u een goede sapcentrifuge (sommige juicers bloot groenten aan warmte die door wrijving tijdens het maken van sap, dat afbreekt belangrijke enzymen), pak wat verse groenten en drink je weg naar een goede gezondheid. Het kost een fractie van de tijd (theres geen koken betrokken, voor een ding) en de gunstige. U kunt uw sap te nemen om te werken en zelfs geven wat aan de littlies voor schoolmaaltijden! Tarwegras in het bijzonder is een uitstekende bron van voeding. Haar hoog in chlorofyl (soms beschreven als planten bloed omdat het sterk lijkt op menselijke rode bloedcel moleculen) en heeft meer dan 100 elementen die het lichaam nodig heeft. Verse korrels zijn een uitstekende bron van vitaminen en minerals.Energy In Energie Out.Exercise is een vies woord voor de meesten van ons. Het ding is, is oefening niet te verschrikkelijk tijdrovend of mind-numbingly boring.If je loopt op lijst 10 minuten per dag kan u helpen om, vooral als youre ook onwel zijn, het kan een mammoet strijd worden om gewoon de meest minimale hoeveelheid van de oefening in een dag. Het gevaar is dat inactiviteit leidt tot verder verlies van energie, die overgaat in een zichzelf in stand cyclus tot je nauwelijks kunt krijgen van de couch.An uitstekende manier om weer in een fysieke routine is om langzaam te beginnen. Belachelijk traag, kan het lijken. Voor de eerste paar weken, lopen /rijden voor 5 minuten per dag precies 5 minuten, niet meer, zelfs als je denkt dat je zou kunnen blijven. Wanneer de 2 weken om zijn, te verhogen tot 7 minuten, daarna 10 minuten, 12 minuten blijven geleidelijk verhogen van uw activiteit tot youre op een niveau dat youre comfortabel with.It kan een beetje dom klinken, maar het werkt. In feite, je je lichaam te verleiden tot het produceren van meer energie. Youre het bouwen van uw trainingstijd up zo langzaam dat je lichaam niet echt beseffen wat er gebeurt. Volg deze methode en, voor je het weet, youll worden comfortabel te oefenen binnen je grenzen elke day.So, mensen, dat is de basis. Als je je leven kunt herschikken een beetje om een betere eetgewoonten en een beetje oefening, en als u eraan denkt om gewoon te drinken een glas water om het half uur of zo, youll goed op de weg naar gezond leven. Op een laatste opmerking, met behulp van voedingssupplementen kan u veel doen om uw gezondheid en spreek voor mezelf omdat ik begin het nemen van voedingssupplementen helpen 7 jaar geleden en verander mijn dieet drink water lopen gedurende 10 minuten mijn leven heeft change.Remember dat de gezondheid is wat mensen zijn op zoek naar vandaag, en vergeet niet om een rustige tijd voor jezelf te nemen. Mediteren is een uitstekende manier om stress te minimaliseren. Je hoeft niet te zitten voor uren, maar geef jezelf 5 minuten van stille tijd elke dag, zelfs in de douche, als dat de enige plek waar je de tijd kunt krijgen en een beetje bijpraten met yourself.And, last but not betekent minst, lachen! In feite, lachen als een duiker het harder hoe beter! Youll versteld staan hoeveel zo'n simpel ding uw geesten kan tillen!
