Gezonde Store Bought Snacks

Een gezonde levensstijl niet hoeft te lange reizen naar een specialiteit gezondheid winkel en besteden exorbitante hoeveelheden geld op branded specialiteit gezonde voeding vereisen. Een snelle reis naar een supermarkt, gewapend met kennis over gezonde voeding en snack opties, zult u op koers te houden aan het worden van een gezonder je in een mum van tijd. Dark Chocolate-Covered Amandelen

Donkere chocolade
en amandelen zijn verpakt met gezondheidsbevorderende antioxidanten, bijna acht keer het bedrag gevonden in aardbeien. Een 20 stuk portie bevat slechts 140 calorieën en 3,5 gram verzadigd vet waardoor ze een geweldige snack voor kinderen en volwassenen maakt. Deze heerlijke en gezonde snack is ook een goede bron van vezels, die is een zekere manier om te houden van een hongerig gevoel tot de volgende maaltijd. Amandelen zijn ook een grote bron van vitamine E, met 25g. Dit zorgt voor 70 procent van de totale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.
Honey-Geroosterde Cashewnoten
Cashewnoten zijn een zeer energierijke voeding. p Er zijn 87 calorieën in een 10-hele-noten portie honing-geroosterde cashewnoten. Cashewnoten zijn een energieke voedsel dat gezonde mono-onverzadigde vetten bevat. Dit vet bevordert een goede cardiovasculaire gezondheid. Deze onverzadigde vetten zijn bewezen hoge triglyceride niveaus die worden geassocieerd met een verhoogd risico op hart-en vaatziekten te verminderen. Cashewnoten zijn ook rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij de eliminatie van kankerverwekkende vrije radicalen.
Trail Mix

Trail mixen
werden uitgevonden om een lichtgewicht snack, met een hoge energie per ounce. Deze combinatie van noten, zaden, gedroogde vruchten en bessen biedt een power-verpakt snack die zeker is om te voldoen op een gezonde manier. De verschillende onderdelen van deze snack kan worden aangepast aan uw smaak in en nutritionele wensen past. Bepaalde ingrediënten kunnen worden weggelaten vanwege allergieën en smaakvoorkeuren. Amandelen, ananas, gedroogde appel, honing geroosterde pinda's, cashewnoten, goji bessen, datum stukjes, geraspte kokos en pompoenpitten zou elk merk voor heerlijke en gezonde ingrediënten om elke trail mix. De hoge calorische inhoud van deze snack maakt het ideaal voor het opladen tot energie voor inspannende activiteiten van lange periodes zonder voedsel.
Popcorn
Popcorn is vol met antioxidanten.

Popcorn is zeer laag in calorieën en rijk aan antioxidanten zoals polyfenolen. Dit is een groep van natuurlijke plantaardige stoffen die een verscheidenheid van voordelen voor de gezondheid. Hun gunstige eigenschappen zijn gevestigd in andere voedingsmiddelen zoals rode wijn, thee, olijfolie, en chocolade. De voordelen voor de gezondheid in popcorn vangen vrije radicalen en beschermen tegen celbeschadiging. Popcorn wordt ook onderzocht om zijn anti-kanker en hart-beschermende eigenschappen. Onderzoekers hebben ontdekt dat de polyfenolen van een typische partij van zelfgemaakte popcorn rivalen die van een verscheidenheid aan groenten en fruit. Popcorn is ook een goede bron van vezels, die is bewezen om te helpen een gevoel van volheid en tevredenheid dat is langdurig. Dit kan zeer nuttig zijn voor gewichtsverlies omdat ongeboterde popcorn is laag in calorieën.
Pindakaas
Pindakaas bevat een veelheid aan gezonde voedingsstoffen.

hoeveelheid vezels in een portie pindakaas hoog is, waardoor het een zeer gezonde snack optie gemakkelijk in alle supermarkten. Deze vezel is nuttig voor het houden van een gezonde dikke darm en kan ook helpen om de kans op een ontwikkeling van colorectale kanker te minimaliseren. De vezels die in pindakaas bijdraagt ​​aan het helpen het lichaam te reguleren bloedsuikerspiegel evenals vechten slechte cholesterol. Pindakaas bevat een zeer grote hoeveelheid eiwit per portie. Dit eiwit is nodig om spieren op te bouwen en houdt het lichaam sterk en actief. Andere voedingsstoffen in de gezonde snack zijn niacine, vitamine E, calcium, koper, kalium, ijzer en magnesium.
Yoghurt
Yoghurt helpt om uw spijsvertering en immuniteit in stand te houden.

Yoghurt is een heerlijke snack die is vol met grote voordelen voor de gezondheid. Dit voedsel die gemakkelijk wordt gevonden in een supermarkt, een uitstekende bron van eiwitten, kalium, zink, calcium, riboflavine en vitamine B 12, die rode bloedcellen onderhoudt en helpt goed om uw zenuwstelsel functioneren. De levende en actieve culturen die zijn gevonden in yoghurt helpt om uw spijsvertering te reguleren en versterken van je immuunsysteem.
Appelmoes
Appelmoes is vol van heerlijk gezonde bestanddelen.

Een 4-oz. kopje natuurlijke appelmoes bevat 100 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine C die helpt om een ​​gezond immuunsysteem te ondersteunen. Het bevat ook slechts 70 calorieën en is s nature vetvrij voedsel dat een goede gezondheid van het hart bevordert. Appelmoes is ook een natuurlijk natrium en cholesterol-vrij voedsel dat vol met 4 gram vezels per portie verpakt. Dit heerlijk zoet en voedzaam tussendoortje is super bron van antioxidanten, zoals chlorogeenzuur, floridzine en catechine. Elk van deze antioxidanten zijn getoond om vrije radicalen te bestrijden in het lichaam om DNA en cellen te beschermen tegen oxidatieve schade die kan leiden tot kanker.