Hebt u last van enkel pijn en zwelling? Heb je je enkel verstuikt of lijdt aan andere enkel gerelateerde problemen? Enkel pijn en zwelling kan te wijten zijn aan een aantal redenen. Als je verdraaid of brak je enkel, de resulterende zwelling komt van een overmaat aan vocht dat aan de benadeelde website ontworpen om verdere schade te voorkomen worden verzonden. Deze vloeistof kan de druk op de gewonde gebied waardoor je enkel pijnlijke en gezwollen veroorzaken. Het kan ook later wenden tot littekenweefsel, die kan maken normale beweging van het gewricht difficult.Pain kan worden veroorzaakt door vele andere redenen. Als je enkel is verstuikt, rekken of scheuren van de ligamenten kan resulteren in een beperkte beweging van je enkel. Pijn gevoeld in andere dan de enkel plaatsen (hoewel de gewonde gebied is uw enkel) kan een pauze. Overgewicht, gebrek aan voeding, onregelmatige bewegingen, of zelfs zitten voor langere tijd kan bijdragen aan enkel pijn en swelling.To verminderen enkel pijn en zwelling van een enkelblessure, Rest, Ice, Compression en Elevation zijn belangrijk binnen de eerste 48 uur. Deze vier onderdelen zullen niet alleen zorgen dat u meer comfortabel op de korte termijn, zullen ze ook helpen voorkomen dat langdurige pijn en herhaling van schade in de toekomst. Als je pijn is chronische, kunnen deze elementen ook helpen om pijn en zwelling te verminderen, en als je niet vaak doet sport of andere activiteiten waarbij beweging van je enkels, moet u overwegen het starten van een trainingsprogramma begint met lichte bewegingen werken tot sport of andere enkelblessure oefeningen. Als het probleem aanhoudt, moeten x-stralen en professionele consultaties sought.If uw pijn is gerelateerd aan een enkelblessure te zijn, moet de juiste methode van de revalidatie worden ondernomen. Een professionele hulpverlener of fysiotherapeut kan niet betaalbaar voor iedereen, of u kunt gewoon genieten van de vrijheid van het ontwerpen van uw eigen programma. Toen ik mijn enkel verstuikt ik vond iets genaamd HEM enkel rehab.HEM enkel revalidatie is ontworpen om je enkel te rehabiliteren om het sterker te maken. Het is niet alleen de behandeling van de blessure, maar helpt ook om de schade in de toekomst te voorkomen. Terwijl RICE helpt om neer te halen enkel pijn en zwelling, evenals het voorkomen van verdere schade in de eerste 48 uur, na deze periode ineffectief, en je linker met een gezwollen, gekneusd, kwetsen, verstuikte enkel. Revalidatie kost tijd en inspanning van uw kant. Het verschil tussen een geblesseerde enkel, dat wordt overgelaten aan zichzelf te genezen en dat van een enkelblessure die is gerehabiliteerd met een programma van stukken en oefeningen is duidelijk. Helende tijd en kwaliteit kan sterk verbeterd worden door gebruik te maken van de HEM enkel revalidatie systeem van rehabilitation.HEM enkel revalidatie is de moderne wetenschap gericht op het helpen u te ontdoen van de enkel pijn en zwelling. Het kan sterk verminderen uw hersteltijd van enkelblessure en zelfs je enkel te versterken om re-letsel te voorkomen. Dus in plaats van zitten in de voorkant van de tv, wachtend op je enkel om beter te worden ... Maak het beter! Onderneem actie en je kunt weer op de rails in dagen in plaats van weken!
