Grapefruit Detox Dieet

De Grapefruit Detox Dieet, algemeen bekend als de Hollywood Diet, is een dieet op basis van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen, samen met een halve grapefruit of acht gram ongezoete grapefruitsap vóór etenstijd. Voorstanders van het dieet zeggen dat ze genieten van het voordeel van gewichtsverlies zonder het gevoel uitgehongerd, terwijl de tegenstanders betogen tegen de hoge inname van verzadigd vet in combinatie met een inadequate inname van calorieën. Geschiedenis

Het grapefruit dieet is al sinds de jaren 1930 toen het een populaire trend in Hollywood onder filmsterren. Zoals vele Hollywood trends, het verplaatst naar de mainstream Amerikaanse cultuur, maar had een stevige greep niet tot de jaren 1970. Het grapefruit dieet is gemaakt door Kelly D. Brownell.
Dieet Plan

Het grapefruit dieet is het niet mogelijk om complexe koolhydraten zoals brood en pasta te eten, maar doet kunnen alle soorten vlees, eieren, melk, fruit, groenten, boter, slasaus, koffie, thee en water. Het dieet duurt maximaal 12 dagen en je moet uw maaltijd plan te volgen aan het merk. De calorie-limiet is 800 per dag. De enige andere eis van het dieet is gedragsverandering: niet uitoefenen. Door de lage calorie-inname, je zou flauw met intense fysieke activiteit.
Voordelen

Grapefruit
is zeer voedzaam. Het bevat grote hoeveelheden vitamine A en C en kalium, vezels en antioxidanten. Er zijn drie varianten van grapefruit: rood, roze en wit. De algemene regel is hoe donkerder de vrucht, hoe hoger het vitaminegehalte. Grapefruit is een low-calorie voedsel met 74-78 calorieën per vrucht. Deze kenmerken maken grapefruit gunstig voor hartgezondheid evenals effectief voor het verlagen van cholesterol, het verminderen van uw risico op het ontwikkelen van diabetes en het stimuleren van de stofwisseling.
Insuline Production

Er lijkt te zijn een verbinding tussen de enzymen in grapefruit die metabolisme en de insuline productie te verhogen. Er wordt gespeculeerd dat wanneer deze enzymen worden verbruikt ze traag insulineproductie, dit veroorzaakt een gedeelte van het gewichtsverlies ervaren op het grapefruit dieet. Verminderde insuline niveaus laat je vol gevoel eerder en langer.
Waarschuwingen

Door de lage calorie-inname op het grapefruit dieet, moet je dieet voor niet meer dan 12 dagen en neem ten minste twee dagen uit als u ervoor kiest om het dieet te doen meerdere keren. Er is niet genoeg voeding in het dieet te oefenen en dit toe te staan, in combinatie met de hoge inname van verzadigd vet, leidt tot een ongezonde leefstijl. Het grapefruit dieet leidt niet tot verlies van lichaamsvet, maar het verlies van de ingehouden water, die over het algemeen veroorzaakt de meeste deelnemers aan het gewicht dat ze verloren op het dieet nadat ze stoppen herwinnen.