Hart Friendly Foods

Welke voedingsmiddelen zijn goed voor je hart? Sommige voedingsmiddelen rechtstreeks van invloed op de gezondheid van je hart. Sommige voedingsmiddelen invloed hebben op andere delen van uw lichaam, maar indirect bijdragen aan de gezondheid van je hart. Wat zijn ze en wat doen ze? Eiwitten

Mager vlees en bonen
zitten vol eiwitten. Eiwit uit mager vlees helpt uw ​​lichaam spieren op te bouwen. Je hart is een belangrijke spier in je lichaam. Bonen voegen spieren en helpen reguleren cholesterol en houden de slechte cholesterol uit de buurt van je hart.
Fruit en groenten

fruit
en fruit toe te voegen vezels om uw lichaam te helpen verminderen de slechte cholesterol. Ze hebben ook vitaminen en mineralen die de elektrische mechanismen van je hart te helpen.
Olijfolie

Olijfolie is rijk aan omega-3 vetzuren. Het maakt niet ophopen en verstoppen de bloedvaten omdat het een enkelvoudig onverzadigd vet. Olijfolie helpt je hart te bewegen vloeiend en efficiënt als het pompt het bloed naar de andere organen in je lichaam.
Vissen

Vis
voegt eiwit naar de spier van het hart . Het is ook rijk aan vitaminen, mineralen en omega-3-vetzuren aan het hart contract en de vrijlating te helpen efficiënt.
Low-Fat Dairy

Zuivelproducten
zoals low- vette melk, kaas en yoghurt zijn vol eiwitten. Melkproducten helpt je hart spieren samentrekken en loslaten. Melk is 87 procent uit water.
Water en Noten

Water
helpt je hart door het handhaven van een goede balans in je lichaam. Noten hebben omega-3 vetten, eiwitten, vitaminen en vezels alles in een food.