Als u last heeft van slaapproblemen, maar willen niet het risico lopen verslaafd aan drugs gebaseerde slaappillen lopen, dan overwegen natuurlijke slaapmiddelen. Voor meer informatie over slapeloosheid en hoe je het kan winnen van de natuurlijke manier, houden reading.Stay Weg van CaffeineCaffeine is in bijna alles deze dagen van koffie tot chocolade te koud medicijnen om energiedranken. Het is moeilijk om cafeïne te ontsnappen in deze snel veranderende wereld, maar het is cruciaal om dit te doen om slapeloosheid en andere slaapproblemen te overwinnen. Totdat uw slaappatroon zijn weer op de rails, kunt u drop de Starbucks.And don t aannemen dat omdat u had uw laatste kopje koffie tijdens de lunch het s helemaal uit je systeem niet. In feite zal een volle kop koffie meestal blijven je lichaam beïnvloeden helemaal tot 10:00 op night.ExerciseWhile oefening je energie geeft, kan het ook helpen om in slaap te vallen 's nachts. Door regelmatig krijgen van lichamelijke activiteit, kunt u gemakkelijk zelf in reguliere en gezond slaappatroon. Je hoeft niet eens nodig om een marathon te lopen een simpele wandeling na de lunch of het diner kan worden alles wat je nodig hebt om in slaap te vallen gemakkelijk tonight.Chamomile TeaChamomile thee is een van de beste natuurlijke slaapmiddelen. Niet alleen is het warm en rustgevend, maar kamille werkt eigenlijk aan de zenuwen, maag en het lichaam te kalmeren. Het ontspant het systeem en letterlijk dwingt je om na een lange en zware dag naar beneden komen. Daarnaast, het bestrijdt angst, doodt zorgen en gewoon helpt u om relax.ValerianValerian mag niet ruiken aangenaam, maar het is een fantastische slaap steun. Wezen, het is een kleine kalmeringsmiddel dat bindt aan benzodiazepine-receptoren in de hersenen, dezelfde receptoren die reageren op Dalmane, Valium, Xanax en andere sederende drugs.The ander verschil is dat het nemen van Valeriaan doesn t leiden tot 's ochtends sufheid of moeite wakker. In plaats daarvan, mensen melden wakker gevoel geweldig en klaar om op de dag. Bedenk echter, Valeriaan is een kalmerend middel en mag alleen worden genomen voordat bed.HopsHops isn t gewoon een ingrediënt in bier, het is ook een fantastische slaap regulator. Hop hebben eeuwenlang gebruikt zowel als een ingrediënt in bier en als effectief middel tegen slapeloosheid en anxiety.Hops mag niet worden genomen voor een lange periode van tijd door zwangere vrouwen, zogende vrouwen of vrouwen met een hoog risico op borstkanker. Dit komt omdat hop bevat oestrogeen, die kan onbalans van een vrouw oestrogeen levels.Kava kavaKava kava is een van de vele natuurlijke slaapmiddelen die ontstaat op de eilanden van de Stille Zuidzee. Er zijn aanzienlijke klinische studies suggereren dat het kan net zo effectief als voorgeschreven medicijnen in zijn vermogen om angst te verlichten zijn. Het is het meest gebruikt als slaapmiddel en is volledig natuurlijk, hoewel gebruikers wordt geadviseerd om het niet te nemen met alcohol of andere sedatives.Since slaap is een van die activiteiten die van nature komt voor de meeste mensen, is het zeer gemakkelijk om de waarde over het hoofd en de noodzaak voor het verbeteren van goede gezondheid. Degenen die moeite hebben om een goede nachtrust te krijgen al weet dit. Dus als je onder degenen die woelen en draaien de hele nacht, uw tijdsinvestering om onderzoek en identificatie van een natuurlijke slaap oplossing zal wel de moeite waard.
