Heupzenuw Pain Relief

De heupzenuw strekt zich uit van de billen naar beneden de achterkant van het been. Pijn van een geknepen zenuw kan beïnvloeden dit hele gebied en de voeten en tenen. Er zijn verschillende gradaties van ernst van kleine tot uitschakelen. Alles, van oefening en pijnstillers tot intense fysieke therapie en chirurgie kan nodig zijn om heupzenuw pijn te behandelen. Warmte en Ice

Wanneer heupzenuw pijn eerst ervaren wordt, gebruik een zak ijs om de pijn te behandelen. Plaats een ijs op getroffen gebied voor 15 minuten 2-3 maal per dag gedurende 2 dagen om de ontsteking te verminderen. Vervolgens gebruikt een verwarmingselement voor dezelfde tijdsduur als ijs gedurende 2 dagen. Zorg ervoor dat warmte-instelling is op lage tot medium, zodat u niet het risico van verbranding zelf uitvoeren. Een andere optie voor warmtebehandeling is om de pijnlijke plek te masseren terwijl het zitten in een warm bad of hot tub voor 15 minuten.
Interne en Externe pijnbestrijding

Gebruik een actueel pijnstiller in combinatie met anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals aspirine, paracetamol of ibuprofen. Icy Hot en Bengay kan extern worden gebruikt om te helpen circuleren bloedstroom in het getroffen gebied. Al deze producten kunnen worden gekocht over de toonbank. Als u nog steeds ongemak ondervindt, kunt u met uw arts te praten over een sterkere receptplichtige geneesmiddelen, zoals spierverslappers.
Oefening en Therapie

Gentle oefening
kan helpen verminderen heupzenuw pijn. Licht wandelen, zwemmen of fietsen zijn geweldige manieren om het verkeer aan het been gebied te vergroten en te genezen van een zenuw storing. Zorg ervoor dat spieren te rekken gedurende ten minste 10 minuten vóór en na het sporten. Dit voorkomt verdere schade. Als oefening en stretching niet helpen of zenuwpijn wordt verhoogd, kan het nodig zijn om een ​​fysiotherapeut te zien. Ze zijn opgeleid om een ​​individuele situatie te beoordelen en oefeningen voor opluchting.