Hoe Circulation verbeteren natuurlijk

bloedsomloop is het proces van het bloed stroomt door het lichaam vanaf het hart naar de longen en vervolgens aan de andere organen en terug naar het hart weer. Dit proces houdt ons in leven en zorgt ervoor dat het lichaam en organen goed functioneren op een dagelijkse basis. Soms zijn mensen kunnen last hebben van een slechte bloedsomloop als gevolg van verschillende redenen, zoals artritis, diabetes, zwaarlijvigheid, roken of gebrek aan lichamelijke activiteit of sporten. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om de circulatie te verbeteren natuurlijk in je lichaam. Instructies
1

Volg een gezond dieet plan. Een gezonde voeding helpt om de bloedsomloop te bevorderen nature in het lichaam, houdt het hart goed werkt en helpt de bloed vloeiend naar de organen. Je moet proberen het eten van veel groenten (zoals groene, lommerrijke degenen), veel fruit, volle granen en vis en gevogelte (in kleine porties). Zorg dat u uw suiker, alcohol, natrium en cafeïne inname te beperken en verminderen van de hoeveelheid geraffineerde witte producten (zoals pasta) die je eet. Kopen van 2

Verhoog uw inname van water. Zorg ervoor dat u minstens 8 glazen water per dag te drinken. U kan nodig zijn om meer water te drinken als je zwanger bent, fysiek actief of een groter formaat persoon zijn. Water is goed voor het lichaam en het is ook een belangrijke component in het verbeteren van de bloedsomloop.
3

Voeg limonade aan uw dieet. Limonade is goed voor het lichaam, omdat het het ingrediënt "citraat," dat is goed voor de bloedcirculatie bevat. Zorg ervoor dat u echte citroensap gebruiken in je limonade.
4

Engage in de juiste fysieke activiteiten. Fysieke beweging en het uitoefenen is echt belangrijk voor de bloedsomloop. Regelmatige fysieke activiteiten kan houden het hart pompen en werkt naar behoren en het helpt het bloed te blijven bewegen en soepel te laten vloeien. Enkele goede voorbeelden van fysieke activiteiten zijn wandelen, hardlopen, zwemmen, dansen en aerobics.
5

Gebruik een verscheidenheid van warmte therapieën te helpen verbeteren van uw bloedsomloop. Probeer het gebruik van hot packs of ricinusolie packs, warm water flessen of elektrische verwarming pads om eventuele kramp en pijn in het lichaam te verlichten en te helpen met uw bloedcirculatie. Het toepassen van warmte om je lichaam kan snel nature stimuleren de bloedcirculatie door het hele lichaam.
6

Krijg een voetmassage op een regelmatige basis. Bezoek aan een lokale spa of salon en iemand massage de reflex punt op de onderkant van elke voet. Dit helpt om de bloedstroom te verhogen om de verschillende organen in je lichaam.
7

Neem een ​​multivitamine elke dag. Om ervoor te zorgen dat uw lichaam krijgt voldoende vitaminen en mineralen, moet u een geschikte multivitamine elke dag in te nemen.