Hoe Cure uitpuilende schijven

Een uitpuilende schijf is een aandoening waarbij het binnenste deel van een schijf tussen de wervels zich van het midden, waardoor de buitenkant van de schijf te bollen. Als de buitentemperatuur uitstulpingen te veel, kan de schijf worden hernia. Uitpuilende schijven meestal leiden tot pijn, gevoelloosheid en algemene zwakte in het gebied rond de getroffen schijf. Slechte houding, gespierde onbalans en en overactiviteit, zoals constante zware handenarbeid, zijn vaak verantwoordelijk voor dit soort schade. Discs genezen meestal in zes maanden, maar de behandeling is belangrijk voor een goede genezing en het voorkomen van de uitpuilende schijf van steeds gescheurd of hernia. Wat je nodig hebt
Ice Pack
Verwarming pad
Anti-inflammatoire medicatie
Toon Meer Aanwijzingen
1

Breng een zak ijs op de aangetaste schijf voor 15 tot 20 minuten per keer, 3-4 keer per dag, gedurende de eerste 48 uur.
2

Breng een verwarmings Pack of pad naar de schijf 10 tot 15 minuten om pijn en ontsteking . Dit kan indien nodig tot vier keer per dag na de eerste 48 uur.

Rest 3 zoveel mogelijk. Je ruggengraat moet nog te genezen. Je moet rusten in bed, behalve om te douchen, eten en naar de wc. Buig of draai bewegingen.
4

Take-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals nodig voor de pijn.
5

Afvallen als je overgewicht hebt. Overgewicht zet druk op de wervelkolom, vooral als het voorkomt in het abdomen. Spreken met een voedingsdeskundige of een diëtist. Hij kan u helpen te komen met een plan van het gewichtsverlies dat uw levensstijl past.
6

Doe oefeningen die de buikspieren te versterken als je eenmaal bent gewist uit te oefenen door uw arts. Je zult de druk opstijgen van je rug als je sterkere buikspieren. Vraag uw arts om een ​​lijst van goedgekeurde oefeningen.
7

Zoek een fysiotherapeut. Een fysiotherapeut zal u tonen geschikte stukken en u helpen met houding, spier-conditioning en lichaamsbeweging regimes.