Hoe Diet wijzigen om artritis pijn te verminderen

Pijn veroorzaakt door artritis, met name reumatoïde artritis, kan meer verlammen dan de schade aan het aangetaste gewricht zelf. Echter, sommige mensen niet graag hebben om massale doses van pijnstillers te nemen alleen maar om relief.There bereiken zijn dieet modificaties die kunnen helpen verlichten of te verlichten pijn. Daarnaast kunnen de veranderingen dienen om de algemene gezondheid te verbeteren. Wat je nodig hebt
toestemming van een arts op dieet wijzigingen of aanpassingen te maken, vooral als een andere aandoening, zoals diabetes of hart-en vaatziekten, bestaat.
Persoonlijke kennis van wat werkt en wat niet voor u werken als een persoon.
Toon Meer Aanwijzingen
Verander uw dieet en het verminderen van artritis pijn
1

Houd een logboek voedsel voor een week. Schrijf alles op wat wordt gegeten tijdens de loop van een dag, evenals hoe zij bereid was (geroosterd, gebakken, gekookt, gestoomd, rauw gegeten) kopen van 2

Houd een logboek pijn voor een week. Noteer elke episode van pijn, met de nadruk op pijn gevoeld voor of na het eten. Daarnaast noteer wel of niet eten van een bepaald voedingsmiddel daadwerkelijk een effect gehad, en het soort effect het had.
3

Met behulp van de pijn log als leidraad, begint het elimineren of verminderen van deze voedingsmiddelen die veroorzaken of verergeren pijn. Begin het verhogen van de hoeveelheid voedsel dat de pijn te verminderen of te verlichten.
4

Bepaal of de bereidingswijze heeft /had een effect op de pijn. Maken wijzigingen of aanpassingen als dat nodig is.
5

Zodra u hebt vastgesteld dat het dieet werkt, blijven het volgen, waardoor eventuele toevoegingen of verwijderingen als nodig.