Hoe Hyperlipidemie behandelen

Hyperlipidemie betekent dat er te veel vet (ook wel lipiden) in het bloed. Deze vetten bestaan ​​uit HDL en LDL-cholesterol met triglyceriden. Hoewel een zekere mate noodzakelijk is, wanneer teveel accumuleert het risico van ziekten zoals hartaanval en beroerte. Het wordt aanbevolen LDL moet minder dan 130 zijn mg /dL, en HDL is het hart gezond wanneer het boven de 40 mg /dl voor mannen en 50 mg /dL voor vrouwen. Het is ook aangeraden dat triglyceriden blijven onder 200 mg /dL. Totaal cholesterol moet lager zijn dan 200 mg /dl.The goede nieuws is dat veranderingen in levensstijl vaak kan het verbeteren van uw lipidenprofiel, waardoor die aantallen terug in een aanvaardbaar bereik. Veranderingen omvatten gewichtsverlies, lichaamsbeweging, een aangepast dieet en stoppen met roken. Wanneer deze inspanningen zijn niet genoeg, verschillende soorten medicijnen beschikbaar. Wat je nodig hebt
bloedtest resultaten voor HDL, LDL en triglyceriden
BMI grafiek (beschikbaar op meerdere websites en van uw primaire zorgverlener)
Toon Meer Instructions
1

Bezuinigen op voedsel dat LDL en triglyceriden verhogen. Verminder verzadigd vet, die is gevonden in vlees en zuivelproducten met een hoger vetgehalte. In plaats daarvan kiezen voor mager vlees zonder huid, vetarme of magere melk en kaas. Dagelijkse vetinname moet blijven rond de 25 tot 35 procent van de totale calorieën. Bewaak uw cholesterol-inname van voedsel en proberen te nemen in minder dan 200 mg per dag. Houd een oogje op koolhydraten ook, want teveel zetmeel of suiker-geladen voedsel zal triglyceriden verhogen. Kopen van 2

voedingsmiddelen toe dat lagere LDL en triglyceriden. Kijk voor voedingsmiddelen die verbindingen bekend als plantaardige fytosterolen, die helpen om een ​​aantal van de LDL die normaal wordt genomen met wat je eet blokkeren bevatten. Deze omvatten sesamzaad, maïs en soja en verrijkte producten, zoals sommige soorten margarine en salade dressing. Doel voor 10 tot 25 gram oplosbare vezels per dag (gevonden in havermout, bonen en noten) als dit werkt ook aan beide soorten lipiden verlagen.
3

Maak een punt van de consumptie van vetten die zijn gunstig voor HDL productie. HDL zeer gewenst boven 40mg/dL en speelt een rol bij de uitvoering extra LDL naar de lever voor verwijdering. Deze "goede" vetten zijn koud water vis, zoals zalm, sardines en makreel, die zijn meervoudig. Ook nuttig voor HDL zijn enkelvoudig onverzadigde vetten (EOV) gevonden in voedsel zoals olijfolie, noten en avocado's.
4

Let op de schaal. Overgewicht draagt ​​bij aan de afname van HDL en het verhogen van LDL. Van bijzonder belang is visceraal vet, het soort dat verzamelt rond het midden, want dit is een andere bekende risicofactor voor hart-en vaatziekten. Als u niet weet wat uw body mass index (BMI), die een maat is van het gewicht in verhouding tot de hoogte, leren zij om te bepalen of uw gewicht op een gezond niveau. Triglyceriden worden opgeslagen in lichaamsvet dus hoe minder vet je hebt, hoe lager uw niveaus.
5

Verhoog uw lichamelijke activiteit. Door het uitoefenen van ten minste 30 minuten per dag kunt u het verhogen van uw HDL. De extra vraag op spieren zal triglyceriden worden gebruikt als energie. Dit helpt ook met gewichtsreductie, een must voor triglyceride management. Opties bestaan ​​voor alle fitness niveaus, en wandelen is een geweldige manier om te beginnen.
6

Stoppen met roken en vermijd meeroken. Tabaksrook kan HDL verlagen en verhogen triglyceriden. Het zal ook te maken oefening moeilijker wegens verminderde longfunctie. Als je in staat bent om deze verandering door te voeren, zal het risico van meerdere gezondheidsproblemen te verminderen.
7

Als deze maatregelen niet voldoende zijn, krijgen een grondige evaluatie van uw zorgverzekeraar. Bepaalde genetische evenals onderliggende chronische medische aandoeningen kunnen bijdragen aan hyperlipidemie. Medicijnen die beschikbaar zijn onder andere statines, medicijnen die lipiden reabsorbtion voorkomen gal, niacine en fibric zuren. Elk wordt geleverd met risico's en voordelen, zo verder te bespreken met een medische professional.