Hoe beter slapen wanneer je man snurkt

Een man die nacht na nacht snurkt kunt u aan het eind uw verstand 'hebben. Als je in deze situatie, er is geen reden tot wanhoop, echter. Er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken om de situatie te verhelpen, die allemaal vereisen geen pijnlijke en dure operatie. Proberen methoden zoals het vermijden van snurken-inducerende voedingsmiddelen en oordopjes dragen kan helpen glad uit het probleem, zonder dat u en uw echtgenoot te hoeven maken van aparte slaapkamers als een oplossing. Wat je nodig hebt
luchtbevochtiger
Noise machine
Tennisbal
Maskeertape
Oordoppen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vraag je man voor bepaalde voedingsmiddelen voor het slapen gaan dat het probleem snurken kan verhogen voorkomen. Cafeïne, zuivel en alcohol kunnen alle verergeren het probleem. Ook kan slaappillen verhogen snurken. Kopen van 2

Voer een luchtbevochtiger in uw slaapkamer voor het slapen gaan. De vochtige lucht kan verminderen het snurken zodra je man in slaap valt.
3

Speel een ruis machine wanneer je intrek in bed. Ruis machines kunnen een aantal geluiden af ​​te spelen, zoals rollende strand golven of geluiden van het regenwoud. Deze geluiden kunnen overstemmen gesnurk van je man en kunt u zich richten op de meer aangename geluiden.
4

Bevestig een tennisbal op de achterkant van je man's pyjama top, met behulp van afplakband. De tennisbal zal ongemakkelijk zijn als je man rolt op zijn rug, die zal hem aanmoedigen om te slapen op zijn zij. Slapen op iemands kant kan verminderen snurken.
5

Draag een paar oordoppen mee als al het andere faalt. Oordopjes ontworpen om uit te breiden in het oor kunnen worden gekocht bij de meeste drogisterijen of home-goederen winkels.