Hoe te Salt Cravings Curb

Teveel zout in de voeding kan leiden tot hoge bloeddruk, hoge bloeddruk en een scala aan andere gezondheidsproblemen. Helaas worden onze dagelijkse voeding vol met zout. U kunt vinden dat voedsel niet op smaak gebracht met zout lijken saai en saai. Als uw mond verrukkelijke voor zoute snacks, er zijn verschillende manieren om uw onbedwingbare trek te beteugelen. Instructies
1

Vervang uw standaard keukenzout met ongeraffineerd zeezout. Vaak is het lichaam niet eigenlijk willen het zout, maar het gehalte aan mineralen gevonden in zout. Omdat ongeraffineerd zeezout hebben een sterkere smaak en een hoger gehalte aan mineralen, kunt u minder gebruiken en geef uw lichaam precies wat het is verlangen. Kopen van 2

Bezuinigen op zout langzaam om onbedwingbare trek te helpen. Je lichaam raakt gewend aan uw normale dosis van zout, zodat je smaakpapillen en het lichaam kan terug te vechten als je snijd de hoeveelheid zout u drastisch gebruiken.
3

Verhoog uw inname van voedingsmiddelen met een hoog aan kalium en vitamine C. Vaak zout hunkeren zijn te wijten aan emotionele en fysieke stress en uitputting die worden tegengegaan door vitamine C en kalium. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium bevatten vijgen, rozijnen, abrikozen, tarwezemelen en aardappelen bij gebakken met de huid. Om meer vitamine C in uw dieet te krijgen, omvatten een scala van citrusvruchten, groene bladgroenten en paprika.
4

Vervangen door een scheutje citroensap in je favoriete recepten in plaats van het toevoegen van overtollig zout. Net zoals zout, citroen helpt uit te brengen van de natuurlijke smaak van voedsel, maar niet de gezondheidsrisico's niet dragen. Hoewel het misschien even wennen om, voordat je het weet, zul je niet eens missen het overtollige zout.