Hoe de Fat Percentage van de Voedsel Bereken

De ideale hoeveelheid vet voor het dieet van elke persoon wordt bepaald door de activiteit niveau , leeftijd en geslacht . In de regel is echter een gezond dieet moet bestaan ​​uit niet meer dan 30 procent vet per dag . Als u niet het vetpercentage berekenen zou je denken dat je het eten van een uitgebalanceerd dieet alleen om later te ontdekken dat uw vetinname hoger is dan aanbevolen . De enige manier om er zeker van uw maaltijden vallen binnen de aanbevolen richtlijnen is om de wiskundige berekeningen om nauwkeurig te bepalen van de percentages . Wat je nodig hebt
Eten label
Calculator
Toon Meer Aanwijzingen

Kijk 1 op de voedsel-label aan het totale aantal grammen vet vinden per portie .
Pagina 2

Voer het aantal grammen vet in de calculator . Vermenigvuldig het vet gram met 9 . Bijvoorbeeld, als je voedsel heeft 9 gram vet vermenigvuldigen 9 en 9 om een ​​product van 81 te krijgen .

Kijk 3 weer naar de voedsel-label aan het totale aantal calorieën per portie krijgen .
4

Verdeel het product heb je in stap twee van de totale calorieën per portie . Bijvoorbeeld, als de 81 vet calorieën in een 200 calorie voedsel , 81 gedeeld door 200 is gelijk aan 0,405 of 40,5 procent vet .