Hoe de Longen Detox

Als je een aantal van de bijwerkingen van langdurige rokers voelen - zoals hoesten chronische roker, ademhalingsproblemen diep, en kortademigheid - dan is het misschien tijd om je longen detox zijn . De teer die zich ophoopt op de longen van een roker kan interfereren met het vermogen van haar longen 'om goed te functioneren en zichzelf te genezen. Echter, zodra je stopt met roken, je longen zullen hun vermogen om te genezen en te reinigen zichzelf in een korte periode van tijd te herwinnen. Wat je nodig hebt
luchtbevochtiger
Rozemarijn olie
Ginger
Zwarte peper
Cayenne peper
Ui
Knoflook
mierikswortel
Laat meer instructies
Hoe de Longen
1

Maak uw huis van stof en tweedehands rook residu, dat rond lang kan hangen nadat je gerookt hebt gestopt Detox. Bestuif het hele huis, grondig stofzuigen van de tapijten (of laten reinigen) en schoon of vervang het filter op uw airco unit. Kopen van 2

Breek de bestaande tar-gecoate slijm in je longen. Dit kan gedaan worden door het toevoegen van royale hoeveelheden gember, cayennepeper, zwarte peper, mierikswortel ui en knoflook aan uw dieet. Deze kruiden helpen uw lichaam te breken de ongezonde slijm in je longen. Naast de voedingssupplementen, voeg een paar druppels rozemarijn olie tot een luchtbevochtiger en besteden 10 minuten per dag ademen overheen met een handdoek over je hoofd totdat je longen voelen duidelijker. Rozemarijn oliedampen verwijdt de bronchiën die congestie verlicht door het doorbreken van ongezonde slijm.
3

Vermijd melk en zuivelproducten, wat kan leiden tot slijm opbouwen.
4

Verhoog uw consumptie van water om minstens acht glazen per dag. De gezonde slijm dat je longen moeten jas en zichzelf schoon is meestal gemaakt van water. Voortdurend aanvullen van het water in uw lichaam zal stimuleren je lichaam om gezond slijm produceren. Plus, een adequate hydratatie verbetert de functie van al je organen en helpt je lichaam te spoelen opgehoopte gifstoffen.
5

Oefening je longen. Lichaamsbeweging zoals joggen, zwemmen of zelfs een stevige wandeling zal aanmoedigen je longen hun elasticiteit te breiden en te herwinnen. Daarnaast besteden een paar minuten oefenen je longen voordat je naar bed gaat. Liggend in bed, adem langzaam en diep in door je neus totdat je longen niet meer kan houden. Houd uw adem gedurende drie seconden en uitademen met kracht door je mond. Herhaal dit 20 keer elke avond.