Hoe de Tai Chi Stap Walk Leer

Tai Chi bevordert de geestelijke en fysieke discipline. Het is geschikt voor vrijwel elke leeftijd of vaardigheidsniveau. Het leren van de Tai Chi wandeling stap kan helpen de balans en algemeen welzijn te bevorderen. Wat je
Schoenen die balans
Een Tai Chi klasse, dvd, of boek te helpen Noodzaak wordt aanbevolen voor verdere studie.
Toon Meer Aanwijzingen
leren de Tai Chi Walk Stap

1

De eerste stap vereist het ontwikkelen van een diepere mentale bewustzijn van je lichaam en de manier waarop het beweegt. Besteed aandacht aan hoe het voelt als je normaal lopen en terwijl je aan het leren van de Tai Chi wandeling stap. Concentratie is de sleutel tot het beoefenen van Tai Chi. Kopen van 2

Oefenen langzaam verschuiven van uw gewicht van het ene been naar het andere met diepe mentale concentratie. Je armen moeten natuurlijk zwaaien naast je lichaam. Adem diep met elke stap.
3

Buig je knieën een comfortabele diepte met behoud van je zwaartepunt. Handen moet worden palm naar beneden met de polsen recht. Verplaats je je gewicht op de linkervoet. Stap vooruit hiel eerste.
4

Om achteruit te stappen, moeten de handen in een hoek van 90 graden op schouderhoogte met de handpalmen naar boven. Verplaats je je gewicht naar je linkervoet en stap terug. Uw knie moet blijven zeer licht gebogen en je rug moet recht blijven.
5

stap met een draai, buig je knieën naar een comfortabele diepte, verplaats je je gewicht naar je rechtervoet en draai je heup en linkervoet naar links. Stap vooruit en naar links met de hiel landing eerste.