Hoe gezond te blijven in koud weer

Koud weer kan brengen met het tonnen plezier. De wintersport, de feestdagen, skitochten en knuffel sessies in de buurt van gezellige haardvuren al beginnen als het weer daalt. Helaas kan koud weer ook mee met het griepseizoen, keelpijn, longontsteking en verkoudheid. Hoewel er is niets dat we kunnen doen om onszelf volledig te immuniseren van deze ziekten, zijn er een aantal preventieve maatregelen we kunnen nemen om onze kansen gevoel tijdens koud weer verminderen onder het weer. Wat je nodig hebt
Dekens
koud weer kleding English Tea
vitamines en supplementen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Houd warme dekens, dikke sokken, droge handdoeken, handschoenen en hoeden in gemakkelijk toegankelijke bestemmingen, inclusief hal kasten, auto's en rugzakken, hoewel rugzakken eigenlijk alleen een back-up paar sokken en handschoenen in het geval ze modderig of nat worden tijdens de dag.

2

Voorraad op koud weer voedingsmiddelen, zoals soepen en stoofschotels. Houd warm drankje bij de hand, als goed. Thee kunnen groot zijn voor keelpijn. Chai thee, groene thee, en thee met citroen en honing zijn allemaal populair bij koud weer.
3

Zorg ervoor dat uw familie neemt multivitamines elke dag. Serveer ze met ontbijt of diner, of pak ze in lunches voordat iedereen het huis verlaat.
4

Houd de lucht of een ander preventief supplement bij de hand als je voelt dat je zal worden in nauwe kwartalen met mensen voor lange perioden, anticiperen schudt veel handen, weet dat andere kinderen op school zijn ziek, of beginnen te voelen moe of uitgeput raken zelf. Kijk voor een supplement dat vitaminen zoals vitamine A, C, E, selenium en zink.

Plaats vitamine C daalt 5 en keelpijn zuigtabletten in je tas of portemonnee bevat. Neem ze bij het begin van verkoudheid of griep-achtige symptomen.
6

Maak een afspraak voor uw familieleden om hun griepprik krijgen. Voorraad op alle medicijnen die u kan ontbreken, zoals pijnstillers, decongestiva, en sinus en allergie medicijnen voordat het koude weer sets inch deze manier bent u bereid zult moeten het weer om de beurt voor het ergste. Zorg er ook voor uw thermometer goed werkt.

Stay binnen 7 tijdens extreem koud of nat weer. Geen kinderen te sturen buiten met nat haar, en houden hun handschoenen, hoeden en schoenen zo droog mogelijk als ze buiten spelen voor uitgebreide periodes.