Hoe hoog cholesterol te verlagen voor Vrouwen

Cholesterol is een lipide stof die nodig is voor het lichaam is, maar kunnen gevaarlijk zijn voor het hart en de slagaders zijn wanneer het cholesterolgehalte in het bloed te hoog zijn. Cholesterol is meestal verdeeld in twee soorten: low-density lipoproteïnen (LDL) en high-density lipoproteïnen (HDL). LDL wordt beschouwd als slecht cholesterol, omdat het de primaire oorzaak van verstoppingen van bloedvaten die leidt tot hartkwaal, terwijl HDL cholesterol wordt als goed, aangezien de afbraak van LDL vergemakkelijkt. Omdat hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen, mensen met een hoog cholesterolgehalte zijn goed geadviseerd maatregelen te nemen om cholesterol te verlagen. Wat je nodig hebt
cholesterol medicatie
Toon Meer Aanwijzingen

Oefening regelmatig 1. De aanwezigheid van goede cholesterol in het bloed is aangetoond worden beïnvloed door de fysieke conditie en activiteit. Regelmatige cardiovasculaire activiteit versterkt het hart zelf evenals vermindert de verandering van slagaderstagnatie. Kopen van 2

Eet een dieet zwaar in oplosbare vezels. Oplosbare vezels in volkoren en haver is bekend dat slechte cholesterol te verlagen. Ook voorkomen dat voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet en trans vetgehalte zoals boter, zuivel en vet vlees, te kiezen voor fruit, groenten, noten en peulvruchten. Olijfolie wordt beschouwd als een relatief gezonde vervanger voor boter. Vermijd voedsel met een hoog gehalte aan slechte cholesterol. Eieren, roomkaas, schelpdieren en orgaanvlees algemeen hoog in slechte cholesterol.
3

Zorg voor een gezond lichaamsgewicht. Het is heel goed mogelijk om regelmatig te bewegen en te eten voedsel laag in cholesterol en nog steeds overgewicht. Let op de grootte van je porties, niet alleen wat voor soort voedsel dat je eet. Mensen met overgewicht hebben de neiging om hogere cholesterolgehalte hebben.
4

Vraag uw arts over cholesterol medicatie. Er zijn verschillende soorten medicijnen die kunnen worden genomen in de vorm van pillen die helpen bij het verhogen goede cholesterol en lagere slechte cholesterol; populaire merken inlucde Lipitor, Zocor en Crestor. Niet gebruiken echter zoals medicatie als een excuus om speling af op andere gebieden. Om je hart zo veel mogelijk te beschermen, dient u het probleem aanval op meerdere fronten.