Hoe houd Sperm Veilig en Reparatie Beschadigde Sperm

Veel mensen denken dat alleen vrouwen nodig hebben om hun reproductieve gezondheid te beschermen, maar mannen moeten ook hun gezondheid te beschermen voor de productie van gezonde, actieve zaadcellen te verzekeren. Als u probeert om uw zaadcellen te verhogen - er zijn levensstijl methoden die u kunt gebruiken. Gebruik deze eenvoudige tips om te herstellen en te beschermen uw vruchtbaarheid. Uw algehele gezondheid is belangrijk voor het behoud of de verbetering van de gezondheid van uw sperma. Instructies
1

Vermijd hitte. Men dient te vermijden directe hitte op hun geslachtsdelen. Warmte kan direct beschadigen sperma en verlagen de totale aantal zaadcellen. Als je ooit geschopt in uw prive-omgeving gebruik nooit warm water comprimeert om de omgeving te kalmeren. U kunt sperma beschadigen en verminderen uw vruchtbaarheid. Gebruik in plaats koude kompressen. Mannen actief werken aan het maken van een baby moet beperken en te voorkomen dat hete baden. Kopen van 2

Vermijd alcohol en drugs. Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die alcohol drinken en deelnemen aan recreatieve drugs hebben een lager aantal zaadcellen dan mannen die zich onthouden. Als u gericht aan uw sperma te verbeteren, beperken alcoholische dranken tot niet meer dan een per dag.
3

Vermijd het dragen van strakke kleding. Strakke kleding kan resulteren in een lage spermaproductie omdat strakke stoffen beperken de testikels. In plaats daarvan, loszittende kleding en ondergoed waarmee je mannelijke delen te ademen.
4

Eet healthfully. Als u vitamine of mineraal tekort, kan de gezondheid van uw sperma worden aangetast. Eet volkoren granen, eiwitten, vers fruit en groenten en ontvang minimaal 30 minuten matig cardiovasculaire oefening elke dag om de algehele goede gezondheid te behouden. Drink veel water, als uw sperma en sperma gezondheid zijn afhankelijk van het.
5

Heb veel seks. De praktijk van de seks is geweldig voor de gezondheid van uw sperma. Als je sperma beschadigd is, hebben seks voor 7 dagen om gezonder sperma te bevorderen. Je lichaam doorloopt u de beschadigde en produceren gezondere, meer actieve spermacellen zwemmers.