Hoe je Alcohol & drugsverslaving Voorkom

Jezelf toestaan ​​om verslaafd raken aan drugs of alcohol kan zeer kostbaar zijn. Naast mogelijke juridische problemen, kan verslaving aan deze stoffen kost je je baan, vrienden en familie. Indien niet voorkomen, kan verslaving aan deze stoffen zelfs leiden tot de dood. Instructies
Voorkom alcoholverslaving
1

Analyseren waarom je drinkt. Alcohol mag nooit worden gebruikt om stress te verlichten of om andere emotionele redenen. Nooit te drinken om "omgaan" met een situatie. Drinken om emotionele redenen kan leiden tot een psychologische afhankelijkheid van alcohol. Kopen van 2

Drink met mate. Overconsumptie van alcohol op een dagelijkse basis kan leiden tot lichamelijke afhankelijkheid. Dit is een toestand waarin je lichaam letterlijk heeft alcohol te functioneren. Lichamelijke afhankelijkheid is vooral gevaarlijk, omdat je lichaam kan ervaren ernstige en levensbedreigende ontwenningsverschijnselen wanneer uw verbruik daalt.
3

Besteed aandacht aan uw drinkgewoonten. Beslis over wanneer en waar je jezelf toestaat om alcohol te consumeren. Bijvoorbeeld, kunt u besluiten om alleen te drinken op zaterdag. Bovendien moet u vooraf bepaalde grenzen aan hoeveel je jezelf toestaat om te drinken in te stellen.
4

geen alcohol thuis niet mee. Als je alcohol gemakkelijk beschikbaar is, kunt u in de verleiding om over-verwennen. Als je naar huis moet verlaten om te drinken, zal je minder kans om te genieten en afhankelijk worden van alcohol.
5

Zoek hulp. Als je het gevoel dat je afhankelijk wordt van alcohol, niet proberen om te gaan met het zelf. Praten met een vriend of familielid over de situatie, ook, het advies inwinnen van uw arts. Het is belangrijk dat u niet probeert om de situatie alleen te verwerken.
Voorkom drugsverslaving
6

Zeg nee tegen illegale drugs. Veel illegale drugs zijn zo krachtig dat je verslaafd kunt raken of zelfs sterven na het proberen ze gewoon een keer. Neem nooit een illegale drug onder alle omstandigheden.
7

niet meer dan u gericht bent te nemen. Met betrekking tot pijnstillers en andere medicijnen die een neiging tot verslaving, is het belangrijk om de aanwijzingen van uw provider volgen. Niet in uw dosis verhogen of de frequentie tenzij u door uw arts.

Communiceer 8 met uw arts. Als u problemen ondervindt wat je voelt kunnen symptomen van verslaving aan een bepaald medicijn, spreken met uw arts onmiddellijk. Veel veel voorgeschreven pijnstillers bevatten opioïden, die kan lichamelijk verslavend. Als u beginnen om de symptomen van verslaving te ervaren, kan uw arts uw dosis aanpassen of wijzigen van uw medicatie helemaal.
9

niet "finish" pijnstillers. Als u voorgeschreven een verdovend middel voor pijn, maar neem het wanneer en terwijl je ervaart pijn. Zodra uw symptomen verdwenen zijn, mede met uw arts en stop de medicatie. Blijven pijnstillers onnodig nemen kan ertoe leiden dat je verslaafd raken aan hen.
10

Neem nooit pillen voor de lol. Als u niet beschikt over een recept, is het illegaal om niet over-the-counter medicatie te nemen. Het nemen van pillen voorschrijven recreatief, kunt u of iemand anders, leiden tot verslaving.