Hoe je Brain Power verbeteren met Ayurveda

Terwijl de meesten van ons op zoek naar uiterlijke tekenen van veroudering, zoals rimpels of gewichtstoename, zijn er ook interne tekenen van veroudering. Organen leeftijd en verliest de vitaliteit van hun jeugd. Het brein is geen uitzondering. Voedende en verzorgende helpt handhaven mentale scherpte voor de komende jaren. Instructies
1

Kies voedingsmiddelen die vers en vrij van pesticiden zijn. Zachtjes koken voedsel, maar vermijd koken of te verwarmen teveel. Kopen van 2

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals bosbessen, broccoli, tomaten, spruitjes, sinaasappels, spinazie, abrikozen, rode en gele paprika en zoete aardappelen.
3

Integreer omega-3 vetzuren in uw dagelijkse voeding door het eten van vis en eieren. Ook krijgen veel eiwit uit soja.

Hydrate 4 je lichaam de hele dag lang. Uw hersenfuncties effectiever wanneer je lichaam voldoende gehydrateerd. Overweeg het drinken van groene en zwarte thee.
5

Neem krachtige kruiden zoals gingko biloba, rozemarijn en salie. Deze kruiden staan ​​bekend om de hersenen macht te verbeteren.
6

Mediteer minstens een keer per dag. Meditatie vergemakkelijkt en wist de geest, waardoor je binnenkomende informatie duidelijker te verwerken.
7

Gebruik je hersenen en oefen je vaardigheden regelmatig. Als je niet te scherpen en aan te scherpen je hersenen regelmatig, zal het

verzwakken.