Hoe je Lichaamsvet met behulp van een meetlint Meet

Lichaamsvet is de hoeveelheid goede en slechte vet op je lichaam. Ook al heb je een bepaalde hoeveelheid lichaamsvet aan het lichaam, op te slaan voedingsstoffen isoleren en handhaven van een niveau van aantrekkelijkheid nodig, kan te veel lichaamsvet ernstige gezondheids-en emotionele problemen veroorzaken. Met een hoog percentage lichaamsvet zijn meer vatbaar voor hartziekten, leverfalen en andere belangrijke medische problemen. Het hebben van teveel lichaamsvet kan ook leiden tot het lichaam te voelen traag, wat kan leiden tot depressie. U kunt een meetlint gebruiken om je lichaamsvet te berekenen. Dit kan helpen bij het maken en onderhouden van een gezonde levensstijl. Wat je nodig hebt
Doek meetlint
Notepad
Potlood
Wetenschappelijke rekenmachine
Toon Meer Aanwijzingen

Maatregel 1 uw natuurlijke taille omvang. Dit is het gebied gelegen tussen je buik en heupen. Plaats het uiteinde van het meetlint boven je marine verpakking het meetlint rond je taille voor de juiste meting. Noteer deze meting. Kopen van 2

Meet het breedste deel van je heupen. Heupen bevinden zich net onder de buik en boven de dijen. Noteer deze meting.
3

Meet de dij en de kuit van je dominante been (been, dat is de sterkste, meestal overeen met welke hand je schrijft met). De kuit ligt boven de enkel en onder de knieschijf. Noteer deze metingen.

Maatregel 4 de pols van je dominante hand. Noteer deze meting.
5

Meet uw nek en noteer deze meting.
6

Gebruik een online lichaamsvet calculator om de juiste hoeveelheid lichaamsvet te bepalen. U kunt ook berekenen lichaamsvet met behulp van deze formule:% Vet = (163,205 * LOG ((buik) + (heup) - (nek))) - (97,684 * LOG (hoogte)) -78,387

U zult moet een wetenschappelijke rekenmachine om deze berekening uit te voeren.