Hoe je bloedsomloop te verbeteren in je benen

Het vaatstelsel omvat het hart, bloedvaten, slagaders, aders, plasma, haarvaten en bloedplaatjes. Dit systeem pompt bloed door elk vaartuig, waardoor het leven mogelijk. Wanneer de bloedsomloop wordt aangetast, wordt de circulatie aangetast, en vaak in de benen. Tekenen van een slechte bloedsomloop zijn frequente krampen in de benen en gevoelloosheid, en voet zweren die langer duren om te genezen. Om been de bloedsomloop te verbeteren, te elimineren bekende oorzaken van slagaderstagnatie, zoals junk food, alcohol en vetten. Wat je nodig hebt
Oefening routine
Flexibiliteit
Mobiliteit
Toon Meer Aanwijzingen
1

Bezuinigen op vetten en rood vlees. Geef je lichaam de kans te branden uit de slechte vetten die al in uw systeem. Door het kappen van slagader-verstoppingen voedsel zoals ijs, chips, kaas, mesten dressings en rood vlees, zal je beginnen om ze te elimineren uit je bloedsomloop. Kopen van 2

Start een oefenprogramma . Opstaan ​​vanuit een zittende positie elke 15 of 20 minuten om het bloed stroomt door je aders en slagaders. Wanneer je in staat bent, ga dan voor een korte wandeling met een vriend voor ondersteuning. Dit zal opfleuren uw bloedsomloop en krijg het bloed stroomt gemakkelijk door je aders en slagaders. Uiteindelijk, het verhogen van uw training naar een niveau dat je prettig bij voelt, maar zorg dat je jezelf niet uitput. Tenslotte zijn stukken in uw oefening regime om de spieren los te maken en de flexibiliteit te vergroten. Dit zal de bloedcirculatie in je benen te verbeteren.
3

Voeg cayennepeper aan uw voedsel om de bloedstroom te verhogen. Cayennepeper is een natuurlijke stimulant bekend om zijn vermogen om het metabolisme, wat leidt tot een betere bloedcirculatie door het hele lichaam, met inbegrip van de benen te verhogen.
4

krijg je een professionele massage twee of drie keer per maand, als onderdeel van uw totale programma. Vertel uw masseuse die je speciale aandacht besteed aan je benen en voeten willen. Een massage doet meer dan je ontspannen. Het is ook therapeutisch, het stimuleren van de spieren en gewrichten alsmede het vergemakkelijken van optimale doorbloeding.
5

Bezoek een acupuncturist te helpen verbeteren been circulatie. Onderzoek een beoefenaar die u overweegt, en kies een goed beschouwd etablissement. Stel vragen voordat u toestemming voor behandeling. Vertel de huisarts precies waarom je daar bent, in het bijzonder, om de bloedsomloop te verhogen in uw benen

.