Hoe je calorieën verbranden snel

Gemiddeld meeste Amerikanen eet minstens 250 calorieën meer dan ze elke dag nodig hebben, dus een paar extra uitbarstingen van activiteit gedurende de dag helpen verbranden die extra calorieën. Op de top van dat als je een paar eenvoudige manieren om te laten vallen die extra calorieën te nemen zonder zich te bemoeien te veel met je dieet dan eten kan nog steeds plezierig. Die halverwege de middag en 's avonds laat hunkeren kan een echte pijn zijn en kan iedereen de wilskracht te dagen, maar geloof het of niet, er zijn eenvoudige strategieën om die slechte gewoonten te breken. Wat je nodig hebt
bepaling
Toon Meer instructies
Hoe te branden calorieën snel
1

Neem de hond of de kinderen uit voor een wandeling, een wandeling op uw lunchpauze, loopt wanneer je de auto thuis kan laten. Walking verbrandt 250 calorieën per uur. Kopen van 2

In plaats van de lift, neem de trap, of neem de roltrap, maar de trap als je rijdt. Besteden slechts vijf minuten traplopen verbrandt 144 calorieën.
3

Als je zit te wachten in de rij bij het kantoor van de dokter, drogist of tandarts blijven staan. Verblijven op je voeten verbruikt 36 meer calorieën per uur dan zitting doet

Rake 4 bladeren in plaats van met behulp van een bladblazer:. Je verbrandt 50 meer calorieën per half uur. Als je tijd hebt om te besteden een uur doet algemene tuin activiteit die u kunt branden tot 350 calorieën.
5

Was uw auto met de hand in plaats van het nemen van het door de automatische carwash. U zult van het winkelcentrum te branden een extra 280 calorieën in een uur

Park 6 verder en loop dat beetje extra

Play 7 met de kinderen:.. Schieten hoepels voor vijftien minuten verbrandt 108 calorieën. Spelen met de kinderen is een leuke manier om calorieën te verbranden omdat je niet eens merken.
8

Zet je favoriete muziek en laat je gaan. Dancing verbetert je humeur en verbrandt 180 calorieën per uur. Als u niet wilt solo dansen, deelnemen aan een dansles, op die manier kun je calorieën te verbranden en te leren van een nieuwe routine.
9

Als je gaat om te oefenen, doe het in de ochtend. Studies tonen aan dat als je te oefenen in de ochtend uw stofwisseling zal verhoogd blijven voor uren en dus zult u een voorsprong op het verbranden van calorieën te krijgen.