Oefeningen voor de hersenen zijn een eenentwintigste eeuw fenomeen. Brain turnen, gymnastiek craniale en hele brein trainingen hebben gehaald. Sommige hersenen oefeningen programma's zijn afgestemd op de vergrijzing goed bewust van de stijgende aantallen mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer. Brain oefeningen zijn niet alleen voor senioren, maar worden ingevoerd in scholen en werkplekken. Brain training voor baby's en mensen met neurologische problemen of schade zijn ook availableScientists nog niet volledig achter het idee dat de hersenen nodig oefenen net zoals het lichaam doet. Neurologen hebben bekritiseerd programma voor wordt gebaseerd op simplistische ideeën over de manier waarop de hersenen werken, hoewel sommige wetenschappelijke studies hebben gesuggereerd dat ze soms kan positieve resultaten opleveren. Mensen die hersenen oefeningen hebben geprobeerd regelmatig verslag verbeteringen in de geheugenfunctie en concentratie. Hele brein oefeningen, zoals de naam al doet vermoeden, zijn niet gericht op vaardigheden die worden verondersteld om te worden gelokaliseerd in een of andere kant van de hersenen te ontwikkelen. In plaats daarvan richten zij zich op zowel het verbeteren van de gezamenlijke werking van beide hersenhelften, of op het stimuleren van meerdere regio's van de brain.Cross CrawlsKinesiology is de studie van de beweging en haar relatie tot het zenuwstelsel. Het kruis crawl oefening hangt af van het idee dat als we geboren worden onze zenuwstelsels homolaterale. De rechter hersenhelft controleert beweging aan de linkerkant van het lichaam en vice versa. Het kruis crawl gebruikt kinesiologisch principes en beveelt ritmische beweging van de hersenen lateralization.In baby's versterken het kruis crawl wordt gezegd dat neurale circuits opnieuw uitlijnen, zodat de rechter hersenhelft verbindt aan de linkerkant van het lichaam en de linker hersenhelft is geïntegreerd met de rechterkant. Voor volwassenen, kruis kruipt worden verondersteld om de hersenfunctie te integreren. De oefening wordt aanbevolen voor dyslexie en voor het stimuleren van het immuunsysteem reacties. Het mechanisme is het bevorderen van de juiste linker hersenhelft communicatie via het corpus callosum.The oefening kan worden gedaan zittend of staand, als volgt: Druk op de rechter-of rechter elleboog naar de linker knie. Herhaal de actie met de rechterhand of rechter elleboog. De oefening moet worden gedaan voor ongeveer twee minuten, of ongeveer 25 keer per side.Lazy Eights (ook wel de Infinity Sign) Een andere kinesiologie oefening gericht op het uitwerken van zowel de rechter en linker hersenhelft staat bekend als Lazy Eights Het wordt verondersteld om de concentratie ten goede en stress te verminderen terwijl het verbeteren van stemming en hand oog co ordination. U zult een potlood en papier nodig. Met behulp van rechter en linkerhand beurtelings omhoog, trek de infinity teken (een zijwaartse cijfer van acht) gedurende ongeveer twee minuten. Herhaal daily.A iets meer fysieke versie van dezelfde kinesiologie oefening staat bekend als Ritmische Eights. Het wordt ook gebruikt voor coördineren van de twee zijden van de hersenen. In plaats van een pen en papier, maak ritmische figuur van acht bewegingen in de lucht, eerst met de linkerhand, daarna de rechter. Blijven gedurende een minuut en herhaal daily.Vary je hersenen WorkoutMany andere oefeningen werden gepromoot als onderdelen van de training voor de hele hersenen. Zij omvatten bewegingen naar de hersenen knop te activeren, hook ups om de stemming, de hand eye tracking oefeningen en energie geeuwen stabiliseren. Veel gewone oefeningen kunnen ook nuttig zijn. Juggling wordt aangenomen dat vele gebieden van de hersenen uitoefenen. Intellectuele puzzels en brain games allemaal helpen om de concentratie en alertheid te bevorderen en te houden van de hersenen in conditie.
