Hoe je energie te behouden met Lupus

Lupus is een chronische ontstekingsziekte . Het kan invloed hebben op verschillende delen van je lichaam , met inbegrip van uw gewrichten , huid , nieren en bloed . Het is niet een eenvoudige ziekte . Je kan niet gaan door de behandeling of neem een pil en zijn allemaal beter . Iedereen reageert anders en heeft verschillende symptomen . De meeste mensen voelen zich moe , pijnlijke en hebben een ernstig gebrek aan energie . Instructies
1

Zorg voor genoeg rust . Maak een schema van uw dagelijkse activiteiten , uitspreiden de taken die u wilt bereiken . Zorg ervoor dat u de tijd om te slapen omvatten . Vertragen en stoppen met wat je doet wanneer u zich moe .

Rest 2 voordat u een harde werk . Elimineer extra's die je energie kan ondermijnen . Het onderhouden van uw energie is essentieel voor het vermijden van een flare .
3

Move meer . Oefening is essentieel voor het houden van uw energie omhoog . Gentle aërobe activiteit , zoals wandelen , zwemmen of fietsen , moeten routine geworden .
4

Houd een dagboek bijhouden wat je eet en hoe je je voelt . Dit zal beginnen om u verbindingen tussen uw energie en het voedsel dat je verbruikt tonen . Sommige combinaties zal je moe maken, omdat je lichaam heeft moeite goed te verteren hen.
5

Neem supplementen om je energie te behouden . Ginseng , appelzuur , essentiële vetzuren , CoQ10 , lecithine en L - carnitine helpt .