Hoe te Bijwerkingen van het South Beach dieet Spot

Het South Beach dieet werd oorspronkelijk opgericht om mensen te helpen verlagen hun cholesterol. De basis van het dieet is een focus op vezelrijk complexe koolhydraten, in tegenstelling tot koolhydraatrijke voedingsmiddelen die je bloedsuikerspiegel verhogen. Het kan komen met een aantal ongewenste neveneffecten voor sommigen, dus het is best om vertrouwd te raken met hen alvorens te beslissen of dit is een dieet je zou willen proberen. Instructies
1

Realiseer je dat een goede neveneffect van het South Beach dieet is gewichtsverlies. U zult waarschijnlijk eerst opmerken in je taille, te wijten aan verloren water gewicht. Echter, de meeste deskundigen het erover eens dat fase 1 van het dieet zorgt ervoor dat mensen meer gewicht dan wordt aanbevolen gedurende een periode van 2 weken te verliezen.

Drink veel water 2, vooral tijdens de fase 1 van het dieet , die het meest restrictief wat koolhydraten. Als je lijkt te krijgen van een veel hoofdpijn, kan het zijn als gevolg van uitdroging, die ook kan leiden tot een verstoring van de elektrolytenbalans.
3

Weet dat een potentieel gevaarlijke aandoening genaamd ketose kan worden een neveneffect van het South Beach dieet tijdens de eerste 2 weken. Terwijl je zou moeten eten voldoende koolhydraten om dit te voorkomen, moeten de symptomen worden opgemerkt moet je beginnen om ze te tonen.
4

Wees alert voor de symptomen van ketose, zoals slechte adem, duizeligheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Dit gebeurt wanneer er te weinig glucose in het lichaam, kan leiden tot nierproblemen en moet serieus worden genomen.
5

Herkennen andere symptomen zoals constipatie, hypoglycemie (lage bloedsuikerspiegel) als bijwerkingen van het South Beach dieet. Opnemen van meer goede koolhydraten in uw dieet moet je verlichten van de symptomen.