Hoe je je lichaam van nicotine Detox

Roken is een ongezonde gewoonte dat vele verslavende stoffen en toxines introduceert in het lichaam, vervuilen het en het veroorzaken van iemands welzijn te verslechteren in de tijd. De koolmonoxide en teer in sigaretten zijn bijzonder schadelijk voor het menselijk lichaam. Koolmonoxide schade gezonde cellen door te voorkomen dat zuurstof uit het invoeren van hen aan te vullen en te genezen. Teer bedekt de longen, waardoor een persoon meer vatbaar voor ademhalingsziekten zoals emfyseem en bronchitis. Wat je
water, kruidenthee
Voedingsmiddelen rijk aan vezels nodig, antioxidanten en andere voedingsstoffen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Eerst stoppen met roken. Als u nog niet al te stoppen, moet je serieus overwegen te stoppen met alle middelen nodig als je keihard over het ontgiften van je lichaam van nicotine zijn. Er zijn verschillende manieren om te stoppen. Sommige mensen verkiezen cold turkey waarin je stopt met roken abrupt en volharden door de ontwenningsverschijnselen. Andere methoden zijn het gebruik van een nicotine pleister of kauwgom. Voor sommige mensen, hypnose werkt ook. Kopen van 2

Drink veel water. Dit zal helpen bij het spoelen van de giftige stoffen en nicotine die zich ophopen in je lichaam na jaren van het roken. Het drinken van kruiden tranen zoals kamille of pepermunt zal ook helpen.
3

Eet een dieet rijk aan vezels om uw darmen en de spijsvertering te reinigen. Nicotine zou hebben verzwakt uw uitscheidingsstelsel, dat verantwoordelijk is voor het verwijderen van afvalstoffen uit je lichaam. Het consumeren van glasvezel zal toelaten om regelmatige stoelgang, dat zal reinigen van uw systeem hebben.
4

Handhaven van een gezond dieet dat veel fruit, groenten, volle granen en antioxidant-rijke voedingsmiddelen zoals bosbessen bevat. Vermijd alcohol, frisdrank, cafeïne en gefrituurd voedsel. Het consumeren van nutriënt-en antioxidant-rijke voedingsmiddelen zal helpen herstellen van de schade cel veroorzaakt door de koolmonoxide in sigaretten.
5

Versterk uw longen door het doen van de dagelijkse diepe ademhalingsoefeningen. Zit in een rustige, comfortabele plek, ontspan je lichaam en adem diep in door je neus en adem uit door je mond voor ongeveer vijf tot 10 minuten.