Hoe je je metabolisme Boost in High Gear

Heeft uw stofwisseling lijken te zijn vastgelopen uit? Bent u op zoek naar manieren om je metabolisme te verhogen? Volg deze eenvoudige tips en start uw stofwisseling! Instructies
1

Zou je niet graag een stofwisseling zo hoog dat je alles wat je wilt kunnen eten zonder angst in gewicht hebben?

Er zijn verschillende manieren om de stofwisseling te stimuleren. Als je serieus bent over het stimuleren van uw stofwisseling bent, kunt u dit doen door middel van dieet en lichaamsbeweging, maar bovenal consistentie.

Metabolisme
neiging af te nemen met de leeftijd, maar als je genoeg en persistent zijn vastbesloten u kunt houden of verhogen van uw stofwisseling .

Hier zijn enkele snelle eenvoudige tips om je stofwisseling omhoog in brand gestoken: kopen van 2

BUILD UP vetvrije massa: Spiermassa is essentieel voor het hebben van een hoog metabolisme en lichaamsbeweging is essentieel.

*
Je metabolisme zal versnellen 4-8 uur na het stoppen met trainen. * Kick beginnen de dag met enige oefening, het is een geweldige manier om je stofwisseling op gang. * Frequent oefenen gedurende de dag is een groot manier om de stofwisseling te stimuleren * Blijf bezig, zelfs kleine uitbarstingen van de oefening helpen

BOOST STOFWISSELING
MET AËROBE OEFENING:. * Wandelen * Fietsen * Zwemmen * Het doen van een oefening DVD
3

verhogen de stofwisseling via de voeding:

* ETEN ONTBIJT EVERYDAY. Het ontbijt is echt de belangrijkste maaltijd van de dag. Bij het ontbijt wordt overgeslagen of te laat gegeten, kan je metabolisme vertragen.

* Drink veel
VAN WATER. Water maakt niet alleen je een voller gevoel, maar het ook goed voor je lichaam.

* EEN VOLLEDIGE nachtrust.

* Eet kleinere MEER frequente maaltijden. Idealiter zou moeten eten 6 kleine maaltijden per dag en moeten eten om de 3-5 uur, zodat uw lichaam een ​​consistente brandstoftoevoer.

* Eiwitten eet bij elke maaltijd.

* NOOIT maaltijden overslaan . Sla geen maaltijden in een poging om gewicht te verliezen. Overgeslagen maaltijden vertragen uw stofwisseling.

* VERMIJDEN SUIKER EN ALCOHOL.

*
WAT JE BORD LIKE moeten kijken. Uw plaat moet minstens 1/2 van groenten, 1/4 eiwit, en 1/4 vezelrijk voedsel bevatten.