Hoe je liefde verliezen Handles op Master Cleanse

De Master Cleanse is een sap snel ontworpen om te helpen het lichaam te ontgiften. Omdat je volledig onthouden van eten en drinken alleen water en een speciaal samengestelde limonade voor 10 of meer dagen, kan de Master Cleanse veroorzaken een snelle gewichtsverlies. De Master Cleanse, in combinatie met lichaamsbeweging, kan helpen love handles te elimineren door caloriebeperking en vetstofwisseling. Wat je nodig hebt
24 citroenen, bij voorkeur biologisch
Cayenne peper
1 pint rang B ahornsiroop Goedkope 4 oz. niet-gejodeerd zeezout
10 liter gedestilleerd water
Biologische kruidenthee laxerende thee
Pepermunt thee (optioneel)
Toon Meer Aanwijzingen
The Master Cleanse
1

Raadpleeg uw arts, vooral als je diabetes hebt, metabool syndroom of andere ernstige gezondheidsproblemen. De Master Cleanse drastisch beperkt calorieën voor 10 dagen of meer. Uw enige voedsel is een speciaal geprepareerde limonade met slechts ongeveer 100 calorieën. Op deze snelle vindt 6-12 van deze preparaten drinken dag gedurende een totaal van slechts 600-1200 calorieën. Dit niveau van caloriebeperking kan

Drink een kopje kruidenthee laxerende thee 2 gevaarlijk zijn, en je moet worden gecontroleerd door uw arts tijdens de vasten. Voordat u naar bed. Indien mogelijk de thee senna, een krachtige kruiden laxeermiddel moet bevatten.
3

Spoel uw spijsvertering. Combineer 2 theelepels van niet-gejodeerd zeezout met 1 liter gedestilleerd water. Roer tot het zout volledig is opgelost, dan drink het water zo snel mogelijk. Misschien het water warm of dat maakt het gemakkelijker om de oplossing te drinken. Na 30 minuten tot een uur, moet je beginnen met stoelgang hebben, waarvan sommige tamelijk los. Dit zal nog ongeveer een tot twee uur.
4

Bereid uw limonade. Combineer 1 kopje gedestilleerd water, 2 eetlepels rang B ahornsiroop, 2 eetlepels vers geperst citroensap en 1/10 tot 1/8 theelepel cayennepeper. Drink dit mengsel minstens 6 keer per dag, terwijl u reinigen. U kunt het te drinken tot 12 keer per dag indien nodig.
5

Drink veel water. Tijdens de Master Cleanse, moet je zuiver water te drinken in aanvulling op uw limonade drankjes. Water helpt je cellen spoelen toxinen, het helpt om je darmen goed functioneren en is het cruciaal om het proces van het verbranden van vet. Peter Glickman raadt het drinken van minstens 1 ounce van water voor elke 2 kilo lichaamsgewicht per dag. Een manier om een ​​adequate inname van water te waarborgen, is de 10-oz afwisselen. limonade drinken met 8 oz. van het water. U kunt ook per dag drinkt u 1 of 2 koppen organisch pepermunt thee.
6

verder het reinigen door het herhalen van de avond laxeermiddel, morgen zout-water spoelen en zes tot 12 dagelijks limonade drankjes voor een minimum van 10 dagen. Je kunt wel een langere snel, maar probeer niet te reinigen voor meer dan 40 dagen. Als je niet gewend bent om te vasten, te beginnen met 10 dagen en werk je weg tot een langere snel de volgende keer.
7

Breek het snel. Begin met het drinken alleen water en sinaasappel-of grapefruitsap op de eerste en tweede dag. Op de tweede dag, kunt u versbereide, zelfgemaakte groentebouillon hebben voor het diner. Op de derde dag, te beginnen met sinaasappelsap of grapefruitsap bij het ontbijt, en hebben groentesoep voor lunch en avondeten. Op de vierde dag, kunt u uw normale dieet eet.
Oefening

Walk, looppas, fiets 8 of zwemmen gedurende minstens 30 minuten vier tot vijf keer per week . Werken krachtig genoeg om uw hartslag te verhogen. Deze cardiovasculaire training zorgt ervoor dat je lichaam te maken van opgeslagen vet voor energie. Aangezien love handles zijn gemaakt van opgeslagen vet, die betrokken zijn bij dit soort vetverbrandende oefening is essentieel om ze te elimineren.
9

Perform algemene gymnastiek --- crunches, push-ups, lunges en squats --- 2-3 keer per week. Deze oefeningen helpen bij het opbouwen van uw algehele kracht en uithoudingsvermogen tijdens het verbranden van vet.
10

uitvoeren van oefeningen die gericht zijn op de buikstreek en onderrug drie tot vijf keer per week. Deze oefeningen zullen bijdragen aan de versterking van de spieren in deze gebieden, terwijl het verbranden van vet. Omdat love handles zijn gelegen in de buikstreek, kan versteviging en versterking van deze spieren helpen minimaliseren hun uiterlijk.