Hoe je maag vet te verbranden voor Vrouwen

Veel vrouwen kunnen een verhoging van de maag vet opmerken als ze ouder worden en zo hun metabolisme vertraagt ​​. Gebrek aan lichaamsbeweging, kunnen hormonale veranderingen van de menopauze of erfelijkheid allemaal de schuld van een verbreding taille . Te veel buikvet is erg gevaarlijk en kan een vrouw het risico voor het ontwikkelen van borstkanker , hart-en vaatziekten , diabetes en andere gezondheidsproblemen te verhogen , volgens MayoClinic.com . Veranderingen in levensstijl kunnen helpen bij de strijd van het buikvet te bestrijden . Instructies
1

Verkrijg tenminste 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per dag . Calorieverbrandende activiteiten zoals wandelen, hardlopen of fietsen kunt u helpen om overtollig buikvet te werpen . Kopen van 2

Verander uw dieet . Start het eten van meer complexe koolhydraten , zoals fruit en groenten , en het verminderen van uw inname van enkelvoudige koolhydraten , zoals suiker en wit brood , je buik vet te verliezen .
3

Verminder uw portiegrootte . Probeer het eten van vijf kleine maaltijden per dag in plaats van het consumeren van drie grote.

Tone 4 uw maag door het doen van buikspieroefeningen . Oefeningen zoals abdominale uitholling ( tekening in de navel ) , bekken kantelt en bekken liften kunnen verbranden maag vet te helpen .