Hoe je niet Gewichtstoename Na Vasten

Vasten is een geweldige en snelle manier om gewicht te verliezen, want als je niets eet, kunt u geen gewicht. Maar het bijhouden van de pond uit na het vasten verlies kan net zo, zo niet meer, uitdagend dan de werkelijke snel zelf. Wilt u ervoor zorgen dat uw snelle resultaten op de lange termijn gewicht te verliezen en niet alleen een tijdelijke daling van de pond, hier zijn een paar tips om u te helpen dat ook te doen. Instructies
1

Joshua Zader schrijft in de Mudita Journal dat omdat je lichaam wordt gebruikt om niet te eten, moet je kleine hoeveelheden voedsel van hoge kwaliteit in plaats introduceren van in te gaan op een eetbui direct na uw snelle . Hoogwaardig voedsel omvat groenten zoals broccoli en pompoen en verse vruchten zoals watermeloenen en bosbessen. Je moet eten met kruiden, verzuurt of zuren in hen te vermijden.

Zader 2 zegt ook moet je het eten van de hele voedsel in plaats van het nemen van in sappen. Dit zal stoelgang die zeer nuttig in het helpen verhogen je stofwisseling een back-up te stimuleren.
3

Voor elke dag dat je gevast, moet u een dag doorbrengen geleidelijk acclimatiseren jezelf terug naar je oude dieet , zegt Zader. Dus als je snel voor vijf dagen, wilt u vijf dagen door te brengen langzaam werkende jezelf van het eten van alleen maar hoogwaardige voedingsmiddelen zoals groenten en fruit te eten van vlees, dat is het moeilijkste voedsel te verteren.
4

Indien nodig, verander je houding en perspectief op wat de moeite waard is en wat straf, zegt quickfasting.com. Als je lief en mesten voedsel als beloning, zul je altijd terug naar dat omdat mensen liever beloningen aan straf. Het veranderen van je houding te kijken naar gezond voedsel als beloning zal u helpen gewicht af te houden.