Keto Diets

Keto, of ketogeen, diëten zijn koolhydraatarme diëten vaak gebruikt voor gewichtsverlies en behoud van spiermassa. De naam verwijst naar het feit dat dergelijke diëten leiden tot het vrijkomen van ketonen, die worden gebruikt als energiebron in plaats van koolhydraten. Keto diëten kunnen worden gebruikt voor de behandeling van een verscheidenheid van omstandigheden, maar kan moeilijk te volgen. Raadpleeg een arts voordat u begint met een dieet plan. Gebruikt

Keto diëten worden voornamelijk gebruikt voor het behandelen van epileptische aanvallen bij kinderen, maar epilepsie informatie ordening Matthews Friends merkt dat keto diëten zijn ook gebruikt voor de behandeling van autisme, migraine en diabetes. Daarnaast kan keto diëten worden gebruikt om gewicht en vet verlies.
Voordelen

Keto diëten zijn populair omdat ze meer voordelen dan andere dieet plannen kunnen voorzien. Oefening expert Jonathon Deprospo legt uit dat keto dieet houden insulinespiegels laag, waardoor het vrijkomen van groeihormonen en andere spieropbouwende hormonen kan stimuleren. Daarnaast keto diëten moedigen je lichaam om vet te verbranden en kan uw eetlust meer dan andere diëten onderdrukken, volgens Deprospo.
Nutrient Breakdown

voeding en fitness onderzoeker Lyle McDonald legt, keto diëten bevatten veel vet, zeer laag in koolhydraten en matig in eiwit. McDonald merkt op dat eiwit omvat doorgaans 30 procent van de voeding, terwijl vet bevat 50 tot 70 procent, en koolhydraten bestaan ​​uit 0 tot 20 procent.
Dieet Nadelen

Dan Gwartey, MD, legt uit, ketogeen dieet kan uw risico op hart-en vaatziekten als gevolg van de hoge inname van vet te verhogen, met name de inname van verzadigd vet. Daarnaast, fitness expert Jonathan Deprospo merkt dat keto dieet kunt u een verhoogd risico op tekorten aan voedingsstoffen, zo veel vitaminen en mineralen worden geleverd door koolhydraten. Bovendien kan keto diëten drastisch verhogen de zuurgraad van uw bloed.