Hoe je over een van die dagen dat alles mis gaat

Iedereen heeft "een van die dagen", wanneer alles lijkt mis te gaan. De kinderen zullen niet wakker, de koffiepot pauzes, verschrikkelijke verkeer, een chagrijnige baas en terug naar huis te gaan met een ziek huisdier en kapotte leidingen. In plaats van freaking out naar je vrienden en familie, verpest hun dag ook, haal diep adem en probeer een aantal van de tijd die je nog hebt te redden. Er zijn verschillende manieren om af te koelen en bereid je voor op een betere dag morgen. Instructies
1

Bekijk een grappige film of luister naar uw favoriete liedje. Voer deze activiteit alleen, indien mogelijk, te verjongen uw stemming met een goede lach of persoonlijke dansfeest.

Praat met je beste vriend 2. Bel een vriend die woont langlaufen of te spreken met een vriend die in de straat woont beneden. Lucht uw problemen een ondersteunende persoon om jezelf beter te voelen.
3

Vind gezonde afzetmogelijkheden voor uw slechte humeur. Vermijd het gebruik van alcohol, drugs of mesten voedingsmiddelen, omdat deze quick fixes voel je je slechter later. In plaats daarvan, neem een ​​rustige wandeling buiten of glijden in een warm bad om te ontspannen.
4

Leg af onnodige klusjes voor een andere dag. Laat de vuile vaat in de gootsteen en het vacuüm in de kast. Focus op ontspanning en plezier in plaats van het vullen van uw reeds stressvolle dag met meer werk.
5

Consumeer je favoriete gezonde maaltijd voor het diner. Bestellen uit als je niet genieten van koken, anders plannen en maak een maaltijd die uw geesten zal opheffen zonder dat uzelf schuldig voelen later.
6

Geniet van een gezonde, zelfbeeld stimuleren van activiteit. Kopen die jurk je hebt je oog op had, krijgt een knipbeurt of koop een nieuw flesje nagellak. Get over uw slechte dag met een eenvoudige aankoop of activiteit die je zelfvertrouwen zal versterken.
7

Maak een lijst van de zegeningen in je leven. Noteer alle redenen morgen beter zal zijn, met inbegrip van vrienden, familie, huisdieren en je baan. Laat de lijst in een nachtkastje of hang het op de koelkast als herinnering van de positieve aspecten van het leven van de volgende keer dat je een slechte dag.

Head 8 off vroeg naar bed. Zet de televisie, dim de lichten en sluit de slechte dag met een goede nachtrust.