Hoe je pijn te verminderen Van reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis is een pijnlijke inflammatoire aandoening die de gewrichten aantast. Het is een chronische aandoening die optreedt wanneer het lichaam het immuunsysteem ten onrechte aanvallen van het membraan langs de gewrichten. Symptomen zijn onder meer gewrichtsschade en ontstekingen, pijn en verlies van beweging. Handen, polsen, ellebogen, knieën, enkels en voeten zijn vaak aangetast, maar reumatoïde artritis kunnen ook organen zoals het hart en de longen slaan. Er is geen behandeling voor reumatoïde artritis dus behandeling is van cruciaal belang voor het verlichten van pijnlijke gewrichten. Gelukkig zijn er vele mogelijkheden voor het verminderen van pijn. Wat je
Heat Pack of verwarming pad
ijs of ice-pack
Pijnstillers
Proper atletische versnelling
Need Toon Meer Aanwijzingen
1

Breng warmte. Warmte packs toegepast voor de training kunnen ontspannen gewrichten, wat pijn kan verlichten. Warmte moet niet te warm en verpakkingen kan worden overgelaten op de gewrichten gedurende 20 minuten. Weken in een warm bad of een whirlpool om pijnlijke gewrichten te verlichten. Kopen van 2

Breng koud. Het toepassen van ijs om uw gewrichten na het sporten of werken zal verminderen zwelling en pijn. Solliciteer cold packs voor 15 minuten.

Move 3 regelmatig. Logeren in een positie voor een lange tijd kan stijfheid in de gewrichten veroorzaken en verergeren artritis. Om stijfheid te voorkomen, verplaatsen of uw positie aan te passen vaak.

Oefening 4. Beweging is cruciaal of die lijden aan reumatoïde artritis, meldt de Mayo Clinic. De voordelen van lichaamsbeweging zijn de toenemende kracht en flexibiliteit, alsmede het verminderen van pijn in de gewrichten. Exercise hoeft niet veeleisend zijn om behulpzaam te zijn. Matige activiteiten kunnen helpen de pijn te verminderen. Focus op gewicht opleiding, die versterkt, en aerobic oefeningen, die de hartslag verhogen. Range-of-motion oefeningen verlichten stijfheid en kan u helpen met volledig bereik van de beweging te bereiken in de gewrichten.

Praktijk ontspanning 5. Ontspanning technieken zijn belangrijk voor reumatoïde artritis patiënten, omdat het leven met artritis pijn kan stress toe te voegen aan het dagelijkse leven. Ontspanning technieken omvatten diepe ademhaling, geleide fantasie en ontspanning van de spieren.
6

Probeer pijnstillers. Over-the-counter pijnstillers, zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) kan helpen verminderen reumatoïde artritis pijn. Sommige lotions bevatten pijnstillers, die ook kan helpen verlichten van pijn in de gewrichten. Voorgeschreven medicijnen zoals disease-modifying anti-reuma medicijnen en corticosteroïden worden ook gebruikt voor pijnbestrijding. Praat met uw arts om te bepalen welke opties het beste zijn voor jou.
7

Overweeg elektrische stimulatie. Transutaneous elektrische zenuwstimulatie (TENS) kan de pijn verlichten hoewel een stroom van elektriciteit in zenuwvezels. Een arts moet deze behandelingen voorschrijven en zal weten of dit is de behandeling geschikt is.