Hoe je pijnlijke gewrichten genezen

Zere gewrichten kan een symptoom van artritis, de ziekte van Lyme of zelfs de gewone griep zijn. Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om uw pijnlijke gewrichten te herstellen thuis . Raadpleeg uw arts om ervoor te zorgen dat uw pijnlijke gewrichten zijn niet een symptoom van een ernstige ziekte of infectie . Wat je nodig hebt
Verwarming pad
Spier crème als Tiger Balm
Epsom zout
Ibuprofen
Toon Meer Aanwijzingen

Plaats 1 een verwarmingselement op je gewrichten . Warmte helpt los te maken van de spieren rond de gewrichten .

Stretch 2 . Strekken van armen en benen , als het niet te pijnlijk is , kan de bloedsomloop en los je gewrichten .
3

Neem een ​​warm bad met twee theelepels . van Epsom zout . Epsom zout kan worden gekocht bij uw lokale drogisterij of supermarkt . Zitten in het bad gedurende minstens 20 minuten aan uw pijnlijke gewrichten te verlichten .
4

Wrijf een spierverslappende gel als Tiger Balm op je gewrichten . Tiger Balm kunnen worden gekocht bij uw lokale drogisterij en biedt een warmtegevoel aan uw gewrichten te kalmeren .
5

Neem Ibuprofen om de pijn te verzachten . Neem altijd Ibuprofen met een vol glas water en een volle maag .