Hoe je positief blijven in een stressvolle situatie

Soms is het leven gaat niet altijd zoals je wenst. Wanneer het leven gooit je curve ballen, het is makkelijk om stress en negatieve gedachten. Echter, een negatief resultaat in een stressvolle situatie niet zal maken uw situatie beter. Je moet jezelf ontdoen van negatieve gevoelens, en positief te blijven tijdens een minder prettige situatie. Of uw baan of relatie oorzaak is van je stress, kunt u strategieën leren om positief te blijven. Instructies
1

Erken dat deze stressvolle situatie zal waarschijnlijk niet eeuwig. Vraag jezelf af hoe belangrijk deze situatie zal worden in een week of een maand. Bijvoorbeeld, als je in een project te draaien aan het werk in een kleine hoeveelheid tijd, begrijpen dat de stress over eens zal zijn dat je het project af. Kopen van 2

Vind de positieve aspecten van een stressvolle situatie. In plaats van negatief denken, denk aan hoe de situatie waarin je positief kan beïnvloeden. Bijvoorbeeld, als je kwetsende woorden spanning om uw romantische relatie hebt toegevoegd, zie het als een manier om het verbeteren van uw wegen.

Talk 3 aan een vertrouwd familielid of vriend. Vertel haar over uw situatie en hoe het is waardoor je het gevoel. In aanvulling op het krijgen van je gevoelens in de open lucht, te praten over de situatie kan helpen bij het vinden van de positieve aspecten van uw situatie.
4

Maak je geen zorgen over dingen die je niet kan controleren. Als je stress over dingen die uit je handen, zal u alleen jezelf slechter voelen. Concentreer je op de dingen die je kunt controleren. Bijvoorbeeld, als een collega is kwaadaardig, richten zich op de manier waarop je reageert op haar daden.
5

Neem de tijd om plezier te hebben en te ontspannen. Ga voor een wandeling met uw hond of naar het strand gaan met een vriend. Een boek lezen terwijl u ontspannen in een warm bad. Als je iets wat je leuk vind, kan je je geest te nemen van je problemen en je leven terugkopen.