Hoe je zelf hypnose Perform

Als u wilt worden in de staat van trance of gerichte concentratie, moet u weten de manieren over hoe om zelf hypnose uitvoeren. Volg deze instructies om hypnose zelf uitvoeren: Instructies
1

In staat zijn om een ​​zelf-hypnose te doen, u een comfortabel, prive en een rustige plek waar u comfortabel in een bank kunt zitten of nodig stoel. kopen van 2

Als je gaat zitten of liggen, zorg ervoor dat u niet de benen alsmede elk deel van het lichaam te steken. Het is noodzakelijk dat je niet wordt gestoord gedurende minstens dertig minuten.
3

Sluit je ogen en elimineren alle gevoelens van stress, angst en vrees. Concentreer je en probeer je gedachten zwart te houden. Ontspan en stel je elk deel van je lichaam wordt lichter. Neem langzaam en diep adem.
4

Terwijl je uitademt, visualiseer de negatieve gedachten verdwijnen in een donkere wolk en als je inademt, stel je een lichte druk wordt uitgeoefend met energie en licht.
5

Beeld jezelf in een scène waarin je in een hoge plaats en je kunt alles hieronder. Stel je voor dat je gaat de trap af, het tellen van elke stap en het gevoel alsof je verder afglijden naar een diepe ontspanning.
6

Dan is het tijd om jou vraagstukken en problemen aan te pakken. Gebruik altijd toekomende tijd bij het spreken en vermijd het gebruik van negatieve connotaties. In plaats van te zeggen dat je niet wilt zijn prikkelbaar, zeggen dat je kalm en ontspannen zijn. Herhaal de uitspraken heb je zo vaak als je wilt. Daarna stel je de trap op gaan, tellen van nul tot tien.