Hoe jezelf te revitaliseren

Met alle eisen en ellende die we voor staan ​​elke dag, is het gemakkelijk om burn-up, burn-out en burn-down. De mens, zowel in hart, ziel en lichaam, is niet anders dan een machine: het heeft batterijen. Als onbeheerd maar constant afgevoerd, zullen deze batterijen leeg raken en laat een persoon uitgeput, boos en in pijn. Echter, revitalisering is niet onmogelijk en kan een grote impact hebben op een persoon en mensen om hen heen te maken. Instructies
1

Begrijpen wat is het aftappen u. Als menselijke wezens, met werk, gezin en soms school, hebben we de neiging zich te richten op de negatieve. Maak een lijst van de dingen in je leven die het wegnemen van je energie. Wees eerlijk en omvatten alle familie, vrienden of andere mensen die het ondermijnt je kracht. Kopen van 2

Zoek uit wat je gelukkig maakt. Wordt dus gevestigd op de negatieve, we zelden aandacht besteden aan de dingen en de mensen die ons in rekening brengen. Maak een lijst van de items die vreugde en innerlijke energie te krijgen door uw dagen brengen u.
3

opnieuw prioriteren. Maak een mentale of fysieke overzicht van de activiteiten en de keuze die je belangrijk en die zijn toegang tot je energie zijn. Herprioriteren ze door de echt, absoluut noodzakelijk rond bewegen mee met de niet-zo-belangrijke. Vele malen hebben wij onszelf burn out onnodig.

Ontstress 4. Vind manieren om stress te verwijderen van uw dag-tot-dag leven. Er is geen manier om stressvolle dingen uit je leven te verwijderen, maar hoe u reageert op hen is volledig aan jou. Practice stress management technieken, zoals diepe ademhaling, yoga, meditatie, luisteren naar muziek of andere manieren die je ontspannen.
5

Wees attent, maar verdwijnen. Met meerdere eisen aan uw tijd en op je, vind de tijd om te verdwijnen. Wees attent en laat mensen weten dat je gewoon een beetje vakantie. Vertel hem dat je alleen in noodgevallen te bereiken (slechts een aantal cellen indien mogelijk te verlaten), en te ontspannen. Je hoeft niet grof te zijn om mensen op verantwoorde net buiten.
6

Doe meer van de goede dingen en minder van het slechte. Re-energie zelf is sterk bereikt door het doen van meer dingen die je een goed en minder van degenen die je slecht voelt voelt. Het klinkt eenvoudig, maar het is waar.