Hoe kan ik Ontlast Angst Effecten na chemo?

Een van de meest stressvolle dingen die kunnen leiden tot angst in een persoon is die een diagnose van kanker. Na wordt gediagnostiseerd met kanker, kan een persoon meer angst effecten dan normaal ervaren. Angst effecten kunnen omvatten rusteloosheid, prikkelbaarheid, gevoelens van angst, moeite met concentreren en ongeduld. Het is normaal om meer angstig te voelen tijdens bepaalde momenten tijdens de behandeling van kanker. Een van deze tijd is tijdens en na chemotherapiebehandelingen. Het is makkelijk voor de geest te dwalen en te denken over de mogelijke bijwerkingen van chemo, zoals haarverlies, vermoeidheid, misselijkheid, pijn, diarree en problemen met de bloedstolling. Er zijn verschillende manieren om angst te verlichten effecten na chemo behandelingen. Wat je nodig hebt
Support systeem
Muziek
Positieve vooruitzichten
Toon Meer Aanwijzingen

Gebruik reflexologie 1 te helpen ontspannen en kalm blijven. Reflexologie is een vorm van massage met behulp van druk die wordt gelegd op verschillende gebieden van het lichaam, in het bijzonder de handen, voeten en oren. De zenuwen in deze gebieden verbonden met bepaalde lichamelijke organen of andere lichaamsdelen. De massage technieken gebruikt in reflexologie helpen om stress en spanning te verminderen, evenals het verbeteren van de circulatie van het bloed. Reflexologie kan een persoon om gemakkelijker rusten als angstig gevoel ontstaan ​​helpen. Kopen van 2

Blijf positief. Het is altijd goed om een ​​positieve houding te hebben, maar het is nog belangrijker wanneer je gaat door chemotherapie behandelingen. Na uw behandeling, gerust te stellen jezelf dat je alles wat je kunt om te helpen de behandeling van uw ziekte te doen, en zeg tegen jezelf je kunt verslaan.
3

Zoek een steunregeling. Familie en vrienden zijn geweldig om over je angsten te praten. Een andere goede support systeem zou een chemotherapie steungroep zijn. Als angst in het spel komt, is het nuttig om mensen te vertellen hoe je je voelt. Wanneer je je angsten te betuigen aan mensen die zorg of aan anderen die gaan door het zelfde ding, kunt u geruststelling krijgen en kan zich meer ontspannen.
4

Luister naar muziek na chemotherapie afspraken of wanneer u 're angstig gevoel. Misschien voel je je erg angstig na uw chemokuur. Klassieke muziek of muziek die is langzaam in tempo kan u helpen ontspannen en zich rustiger.
5

Gebruik progressieve relaxatie na uw chemokuur. Dit is een techniek die ontspanning heeft u richten op een lichaamsdeel tegelijk. Begin met je tenen en adem diep in. Focus op dat lichaamsdeel en neem een ​​paar keer diep adem. Vervolgens omhoog te richten op je enkel. Neem nog een paar ademhalingen. Als u zich op een specifiek lichaamsdeel, zich concentreren op het ontspannen die bepaalde spier. Blijven bewegen van je lichaam, ontspannen elke spier die je focussen op. Tegen de tijd dat je de bovenkant van je hoofd te bereiken, moet u zich rustiger.