Hoe kan ik een Enkelletsel in uw huis te behandelen

Als u ooit een verstuikte enkel gehad weet je dat het een behoorlijk pijnlijke ervaring kan zijn . Hier is een paar huismiddeltjes die nuttig zijn bij het ​​verlichten van de verstuiking en de pijn kan zijn . Wat je nodig hebt
Wrap
Ice
Epsom Salt
Brown Paper Bag
Water
Toon Meer Aanwijzingen
1

De eerste optie om te helpen met een verstuikte enkel is de optie RICE . RICE vier stappen in het omgaan met een verstuikte ankleR - Rest , af te houden van de enkel voor zolang possibleI - ijs , zet ijs op de verstuikte ankleC - compressie , wikkel de enkel in een sport- wrap zorg ervoor om het te strak , maar niet te doen af te snijden circulationE - Elevate , verheffen uw geblesseerde voet over je hoofd kopen van 2

een andere optie is om azijn te gebruiken en een bruine papieren zak . Week de bruine papieren zak in azijn en zet de tas op de enkel . Het is een oudere remedie die is nog steeds een effectieve behandeling .
3

Een derde optie is om de voet te weken in warm water en Epsom zout . Het beste ding om een ​​mop emmer gebruiken, omdat het is geschikt voor een grote voet . Vul de emmer met wat heet water , zorg ervoor dat het genoeg is om volledig te bedekken je voet . Voeg Epsom zout aan de emmer water en geniet je enkel in het.