Hoe te eten een maaltijd per dag om gewicht te verliezen

Afvallen is niet alleen inzet, maar het kost ook tijd voor de voorbereiding. Succesvolle dieet vereist planning van uw maaltijden op voorhand. Mensen met een drukke agenda's hebben niet altijd de tijd om hun maaltijden een week van tevoren voorbereiden. Het is mogelijk om gewicht te verliezen door het eten van een maaltijd elke dag. Dit helpt bezuinigen op de maaltijd planning tijd en geeft je meer tijd om je andere doelen te bereiken. Wat je nodig hebt
maaltijdvervangende shakes
Eiwit of Energy Bars
Suikervrije kauwgom
Toon Meer Aanwijzingen
1

Voordat u begint met een dieet plan, zijn zeker voor een ontmoeting met uw arts. Hij kan u voorzien van waardevolle tips voor uw gewichtsverlies doel. Kopen van 2

Begin elke ochtend door het drinken van een maaltijdvervanger schudden. Shakes zijn verkrijgbaar bij de meeste supermarkten en komen in een verscheidenheid van smaken. Het drinken van de shake zal u voorzien van belangrijke voedingsstoffen en vitamines om je lichaam gezond te houden en toch vergieten gewicht.
3

Twee uur na het drinken van de eerste schok, eet een energiereep. Dit zal je halverwege de ochtend snack zijn. Als je geen honger genoeg voor de energie-bar, probeer dan kauwen op een stukje suikervrije kauwgom in plaats daarvan.
4

Drink een andere maaltijdvervanger schudden voor de lunch.
5

Als je honger hebt na de lunch, eet een energiereep. Deze producten hebben vaak vitamines toegevoegd aan af te slaan de middag malaise die veel mensen voelen zich in de vroege namiddag.
6

Uw diner moet een gezonde maaltijd die bestaat uit magere eiwitten, groene groenten, volle granen zijn, en zuivelproducten. Besteed aandacht aan portiegrootte. Vul de helft van je bord met groenten, een vierde met hele korrels en een vierde met eiwit. Voor het dessert, een stuk fruit.
7

Beweeg met de maaltijdvervangende shakes en repen tot u de gewenste gewichtsverlies doel hebben bereikt.