Hoe kan ik gezond eten als je op een Fast

Vasten vindt zijn wortels in verschillende religieuze geschiedenissen, zoals de islamitische en christelijke teksten. Mensen denken van het vasten in de eerste plaats waar de deelnemer eet geen voedsel. Ze overleven alleen op het water, zoals Jezus deed voor 40 dagen, volgens het Nieuwe Testament. Vandaag veel wetenschappers adviseren gewijzigd vasten dat een bepaalde vorm van voeding te nemen als aanvulling op de afwezigheid van normale voeding. Gezonde vasten helpen bij het schoonmaken van het lichaam van gifstoffen en potentieel gewoonten van slechte voeding te doorbreken. Vasten kan duren voor een maaltijd tot een maand, afhankelijk van het type van snelle en doelen voor het vasten. Instructies
1

Begin langzaam met een snelle. De eerste keer dat u snel te maken een doel van een dag vasten van vast voedsel, met uitzondering van rauwe groenten en fruit. Drink veel water en vruchtensappen. Kopen van 2

Plan een complete vasten van voedsel voor een paar dagen. Drink alleen water. Water spoelt giftige stoffen weg van het lichaam en helpt de lever bij het verstrekken van energie-producerende glucose. Eten rauwe groenten of fruit op het einde van de tweede dag om langzaam gemak uw spijsvertering weer in vast voedsel.
3

Eet alleen yoghurt driemaal daags samen met water voor een dag tot week -lang vasten. Yoghurt levert voedingsstoffen het lichaam nodig heeft, waaronder calcium.

Drink alleen sap en water voor een langere snel 4. Velen zijn gegaan tot 30 dagen leven alleen op water en sap uit zowel groenten en fruit. Sappen helpen de spijsvertering beter dan water alleen, en zorgen voor vitaminen, mineralen en antioxidanten voor het lichaam.
5

Wijzig een sap snel als je worstelt met bloedsuikerspiegel aandoeningen zoals diabetes of hypoglykemie. Plakjes avocado en banaan toevoeging vertraagt ​​de spijsvertering en helpt het behoud van de bloedsuikerspiegel.