Hoe kunt u helpen Heart Burn

Brandend maagzuur is een aandoening die een breed scala van individuen beïnvloedt, maar het kan worden getemperd tot een graad. Door een reeks vrij eenvoudige veranderingen in levensstijl, kan men voorkomen het ontstaan ​​van maagzuur en de frequentie. Instructies
Preventie
1

Vermijd de volgende stoffen die maagzuur erger kan maken: koffie, alcohol, aspirine, ibuprofen, uien, vet voedsel zoals pizza, kruidig ​​voedsel, koolzuurhoudende dranken, citrus dranken en tomaten. Het vermijden van deze voedingsmiddelen en medicijnen zal helpen om de kans op brandend maagzuur voorkomen verlagen. Kopen van 2

Stoppen met roken. Het wordt algemeen erkend dat roken een belangrijke oorzaak van brandend maagzuur zijn. Proberen te langzaam afnemen van de frequentie van uw roken totdat uw gewoonte wordt geëlimineerd.
3

Vermijd te veel eten. Controle het delen van uw maaltijden tot overeten en lijden aan brandend maagzuur te voorkomen. Overeten is een belangrijke oorzaak van het optreden van maagzuur. Zorg ervoor dat de hoeveelheden voedingsmiddelen die uw maagzuur hebben veroorzaakt in het verleden te beperken.
4

Wacht minstens twee uur na een maaltijd alvorens te liggen. Liggen te snel na een maaltijd kan zorgen voor het maagzuur gemakkelijker kruipen in de buis van de slokdarm. Als u nodig hebt om uit te rusten, proberen te slapen ofwel in een stoel of in een verhoogde positie op uw bed.
5

Afvallen. De kans op het ervaren van brandend maagzuur daling als je op een gezond gewicht. Als u te zwaar bent, de controle van uw porties en besteden tijd tijdens de week voor regelmatige lichaamsbeweging. Niet alleen zal het verminderen van de kans op brandend maagzuur, maar ook laat u met meer energie gedurende de dag.