Hoe kunt u uw LDL-cholesterol te verlagen Natuurlijk

Cholesterol is een natuurlijke stof in ons lichaam. Het gebruikt om membranen te maken voor onze cellen en ons lichaam natuurlijke hormonen te maken. Maar te veel cholesterol, in het bijzonder LDL, kunnen onze bloedvaten beschadigen. Deze schade, veroorzaakt door de afzetting van LDL, verhoogt het risico op hart-en vaatziekten en Stroke.The statine medicijnen, zoals Lipitor en Zocor zijn de standaard behandeling. Ze zijn onderzocht en bewezen mortaliteit en lagere LDL te verlagen. Ze hebben wel een aantal zeldzame bijwerkingen, zoals spierpijn, verhoogde leverenzymen en zwakte. Deze kunnen ernstig genoeg zijn om de behandeling te stoppen. Dus hier is wat je nog meer kunt doen. In geen geval als je op statine medicatie en het werkt zonder bijwerkingen blijven gebruiken en gewoon gebruik maken van deze stappen als een adjunct.Where moet je LDL niveau te zijn - Als u diabetes had een hartaanval of een bypass-operatie moet u beschikken over een LDL 70 of onder. Als u coronaire hartziekte moet je onder 100If je risicofactoren geen evidente hartziekten zoals roker, meer dan 45 jaar, obesitas moet je onder 130No risicofactoren, geen hart-en vaatziekten onder 160 Instructions

Omega 3 Fatty Acids 1 - Vele studies hebben aangetoond dat aanvulling van omega-3 vetzuren vermindert triglyceride-en cholesterolgehalte. Ook vullen met omega-3 vetzuren het risico van niet-fatale hartaanval, fatale hartaanval, plotselinge dood, en mortaliteit door alle oorzaken. Dit supplement is misschien wel de meest heilzame aanvulling op de markt. Het kan nu worden gegeven als een recept dus vraag uw arts over het krijgen van een. Zorg ervoor dat u een balans van omega 3 en 6 vetzuren

Red Rice 2 Gist -. Samen met omega-3 vetzuren, Red Yeast Rice heeft aangetoond dat het LDL-niveau zo laag dalen als statinmedicijnen . Red Yeast Rice heeft een soortgelijk mechanisme als statine medicijnen voor het verlagen van cholesterol. Wanneer u zwanger bent of borstvoeding niet gebruiken, en als statines Red Yeast Rice kan leverenzymen verhogen
3

Beta Glucan -. Een oplosbare vezel derivaat. Het kan worden gevonden in granen zoals haver en gerst en ook in algen. Gehoord van mensen verlagen daar cholesterol door het eten van havermout? Beta glucan is de reden voor de daling. Volkoren havermout is de beste zonder toevoegingen. Strooi over Cinnamon en je hebt een heerlijke maaltijd te vechten tegen hoge cholesterol en diabetes

Oefening /Weight Loss 4 -. Zal een stap op elk artikel schrijf ik waarschijnlijk. Het is verbazingwekkend de voordelen die u kunt krijgen van slechts een 30 minuten stevige wandeling 3 keer per week

Niacine 5 - of vitamine B3 (nicotinezuur). Heeft vooral een voordeel van het verhogen van HDL (goede cholesterol), maar kan helpen lager cholesterol. Als er aanvulling is ook een recept verkrijgbaar. Bijwerking is blozen

Psyllium 6 -. Bevat een hoog niveau van oplosbare voedingsvezels. Heeft tot een bescheiden druppels in LDL veroorzaken. Neem twee uur na iedere voorgeschreven medicijnen als het kan absorptie van medicijnen verminderen. Het zal helpen constipatie

Soy 7 -. Soy Protein producten zijn tot een bescheiden verlaging van de LDL veroorzaken. Beste manieren om soja te zijn door middel van tofu en edamame

Garlic 8 - Een hart gezonde kruiden. Heeft aangetoond LDL te verminderen. Kan worden genomen als een supplement. Als u van plan op het nemen van het als supplement te spreken met uw arts als hoge niveaus van knoflook kan uw bloed te verdunnen.