Hoe maak je Ice Gezwollen Legs and Feet

Benen en voeten kunnen opzwellen als gevolg van een aantal factoren, waaronder staande voor langere tijd, zwangerschap en verwondingen. Gezwollen benen, enkels en voeten kunnen zeer ongemakkelijk, als het weefsel strekt zich uit tot de ontsteking tegemoet. Als u lijdt gezwollen benen of voeten, is het belangrijk om ijs u de huid om schade te voorkomen en te verminderen pijnlijke symptomen. Wat je nodig hebt
Ice Pack
Papieren handdoekjes
anti-inflammatoire geneesmiddelen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Verwijder druk van getroffen gebied. Onmiddellijk na het opmerken zwelling, stoppen alle activiteiten en ga zitten. Blijven deelnemen aan inspannende activiteit of plaats onnodige druk op het gebied zal alleen maar toenemen ontsteking. Kopen van 2

Til je voet. Dit verbiedt bloed van het verzamelen in de gezwollen weefsel, en helpt om de ontsteking te verminderen. Zitten op een bank of stoel en prop je been en de voet met behulp van een kussen om het ontstoken weefsel te verzachten.
3

Gebruik een ice-pack. Wikkel een ice-pack in de papieren handdoek en houd getroffen gebied gedurende drie minuten per keer. Zorg ervoor ice-pack is zo verpakt als niet te beschadigen zenuwen in de voet of been. Verwijder de ijslaag na drie minuten. Wacht drie minuten en herhaal tot ontstekingen vermindert.
4

Neem een ​​pijnstiller en anti-inflammatoire geneesmiddelen. Ibuprofen, Tylenol en Advil alle werkzaamheden om ontstekingen te verminderen en het minimaliseren van pijnlijke bijwerkingen. Blijven innemen van medicijnen, volgens de aanwijzingen op het etiket, totdat de pijn en ontsteking afneemt. Contact op met uw arts als zwelling neemt niet af binnen 12 uur.
5

Identificeer de oorzaak van uw gezwollen benen en knieën. Ontsteking in de benen wordt vaak veroorzaakt door waterretentie of slechte bloedsomloop, het bloed verzameld en onder druk in het onderste deel van het lichaam, waardoor de bloedvaten gaan lekken in de weefsels van de benen, voeten en enkels. Ontsteking kan optreden tijdens de zwangerschap, na een verwonding of als gevolg van meer ernstige aandoeningen, dus het is belangrijk een arts te spreken als u niet zeker weet wat de oorzaak van de zwelling.