Hoe maak je een Cocaine Habit Kick at Home door Jezelf

Cocaïne is een van 's werelds meest krachtige stimulerende middelen. Verslaving aan cocaïne kan leiden tot verlies van baan, ruïneren familierelaties en zelfs levensbedreigend. Er zijn geen fysieke gevolgen van de terugtrekking van cocaïne. Echter, de psychologische verslaving gelijk aan de fysieke verslaving aan heroïne. Plus, in tegenstelling tot heroïne, is er geen vervangende drug aan een verslaafde afbouwen van cocaïne. De drug eigenlijk verandert chemie van de hersenen, dus de enige effectieve manier om de verslaving te behandelen is om de verslavende gedrag aan te passen. Instructies

Stop 1 met cocaïne. Dit is moeilijker dan het klinkt, maar is de eerste cruciale stap in het schoppen van een cocaïne gewoonte. Als je cocaïne in huis, spoel het door het toilet. Als je een van deze hebt verborgen zelf, zich te ontdoen van dat ook. Te ontdoen van alle cocaïne aanverwante parafernalia, zodat u minder geneigd. Niet iedereen om cocaïne aan uw huis te brengen toe te staan, hetzij. Kopen van 2

Vertel je vrienden en familie dat je schoppen uw cocaïne gewoonte. Het gênant lijkt misschien op het eerste, maar dit is belangrijk. Door mensen te laten weten, wordt u op basis van de steun van de mensen die je kunnen helpen. Je zult niet alleen je eigen verwachtingen, maar die van vrienden en familie ook. Het klinkt als 'peer pressure', maar kan gebruikt worden als positieve bekrachtiging.

Stop 3 met behulp van andere stoffen. Dit geldt ook voor alcohol, marihuana, heroïne en pijnstillers voorschrijven, zoals Oxycodon HCl of Vicodin. Voorgeschreven pillen, zoals Xanax, vallen in deze categorie ook. Maar spreek met uw arts voordat ophouden gebruik van om het even wat voor angst, of een psychische stoornis voorgeschreven. Ook onthouden van pornografie, als het een probleem. Door de manier waarop cocaïne beïnvloedt het plezier receptoren in de hersenen, elke activiteit die overdreven stimuleert deze receptoren, zoals de gewone pornografie kijken, moet worden gestopt.
4

Erken dingen die leiden tot het gebruik van cocaïne. Maak een lijst van deze dingen. Alcohol is een veel voorkomende trigger voor alcohol-en drugsmisbruik. TV en films beeltenis van drugsgebruik zijn ook bekend triggers. Omdat cocaïne is een psychologische verslaving, kijk voor triggers die emotionele stress veroorzaken. Je mag niet in staat zijn om alle triggers te vermijden, maar door bewust te worden van hen, versterkt u uw kansen te verdedigen tegen hen.

Oefening 5. Schopt een gewoonte thuis betekent niet noodzakelijk dat je jezelf opsluiten in je huis. Vaak cocaïne verslaafden zal zich opsluiten in een huis voor dagen op een moment, gordijnen, niet slapen en snuiven van cocaïne. Frisse lucht en zonlicht zijn gezond voor een verslaafde. Krijgen op een regelmatig schema. Gaan slapen 's nachts en wakker hetzelfde tijdstip elke ochtend. Gebruik fitnessapparatuur als deze beschikbaar is. Dit zal bezuinigen op de drang om cocaïne te gebruiken, omdat het releases serotonine, een plezier inducerende chemische stof, in de hersenen.
6

Verander uw dieet. Cocaïneverslaafden niet regelmatig eet als de drug heeft de neiging om de eetlust te onderdrukken. Eet drie maaltijden per dag, of vijf kleinere geportioneerde maaltijden verspreid over de dag. Uw lichaam zal de voedingsstoffen nodig hebben, vooral als je traint. Drink veel water en vruchtensappen. Cocaïne kan het lichaam ernstig uitdrogen dus het zal moeten worden aangevuld.
7

Beloon jezelf. Schopt een cocaïnegewoonte hoeft niet om wat ellendig karwei zijn. Het is een positieve zaak dat geduld en doorzettingsvermogen vereist. Beloon jezelf als je vooruitgang te boeken. Trakteer uzelf op een speciaal voedsel voorwerp, zet een aantal nieuwe nummers op je MP3-speler of kopen van een nieuwe jurk. Echter, niet vieren met alcohol of sigaren als deze zullen alleen leiden tot een verlangen om cocaïne te gebruiken.
8

Blijf gemotiveerd. Maak een plan. Schrijven alle dingen die je hebt gedaan om de cocaïne te kicken. Ook een lijst van alle dingen die je wilt doen als je eenmaal bent schoon. Geef jezelf doelen, zodat nuchter zal doel hebben en niet het gevoel dat het saai in vergelijking met de zogenaamde opwinding van de drugsgebruikende periode.